Kako se liječi slomljeno srce?

Naučiti ugoditi sebi važan je korak u postizanju životne sreće bez obzira na to jeste li u vezi ili bez partnera. Važno je zapamtiti: ne očekujte da će vas netko drugi usrećiti!

Ako vam je više od 15 godina, vjerojatnost da ste i sami doživjeli ljubavnu bol jako je velika. Što više životnih iskustava imate, osobito ako uporno ponavljate iste korake u povezivanju s drugim ljudima, otvarate si mogućnosti da ponovno ne budete prihvaćeni onakvi kakvi jeste i da jednog dana ta bol zbog odbijanja postane nepodnošljiva. Stoga, kada vam netko slomi srce, potrebno ga je iscijeliti jer ‘stavljanje flastera’ više ne pomaže. Kako iscijeliti srce, a nakon toga promijeniti i vlastite misli te ponašanje radi izgradnje kvalitetnih emocionalnih odnosa, tema je nove knjige autorice Tatjane Divjak ‘Život nakon prekida veze’, koja vam može pomoći da promijenite ljubavni život nabolje. Koji su to koraci koje ćete poduzeti u ljubavnoj boli?

Tugujte koliko god je potrebno

Prvi je korak svakako tugovanje, kao jedna od najvažnijih faza u iscjeljivanju. Tugovanje nam pomaže da se suočimo s gubitkom i prihvatimo ga, ali i da učimo iz emocionalnog iskustva za vlastitu dobrobit i uspješniji nastavak (ljubavnog) života. Oni koji uspješno prođu sve faze tugovanja (od šoka, poricanja, plača i depresije, do prihvaćanja) počinju tražiti odgovor na pitanje ‘kako?’ – kako se pokrenuti, kako naučiti iz iskustva, kako tugu, ljutnju ili neku drugu negativnu emociju ostaviti iza sebe i okrenuti se konstruktivnim osjećajima punima potpore?

Često se ljudi pitaju koliko bi dugo trebalo tugovati. Po tom pitanju nema pravila jer svatko tuguje na svoj način i onoliko dugo koliko mu je potrebno da prihvati činjenicu kako mora krenuti dalje. Dobro je u fazi tugovanja biti okružen prijateljima, ali isto tako poželjno je biti sam ako vam je to u tom trenutku potrebno i najviše vam odgovara. Ipak, u slučaju da dulje vrijeme ne uspijevate krenuti naprijed, potražite stručnu pomoć. Terapija ili ‘coaching’ uz stručnu osobu bit će pravi izbor jer će vam stručnjak pomoći da sagledate situaciju puno realnije nego što sami možete kada ste ‘zaglavljeni’ u vlastitoj tuzi, pitajući se zašto vam se nešto dogodilo i čime ste to baš vi zaslužili.

Iscjeljenje kroz opraštanje

Jednom kada prođe tuga vrijeme je za čišćenje od doživljenih povreda, a ono što Tatjana predlaže u svojoj knjizi jest – opraštanje. Iscjeljenje kroz opraštanje sastavni je dio svake religije, a u prvome redu predstavlja dar koji dajemo sebi. Nije, naime, nužno da osoba koja vas je povrijedila zna da ste joj oprostili. I u toj fazi važno si je postaviti pitanje ‘kako?’, a u knjizi je naveden alat koji nam u tome pomaže – pismo opraštanja. Nije dovoljno pročitati i intelektualno shvatiti nešto, nego treba i odraditi taj dio, a kako je ova knjiga zapravo priručnik, to znači da je važno i ‘odraditi’ nešto na sebi na putu iscjeljenja. Napisavši pismo opraštanja (za što Tatjana daje vrlo detaljne upute), ostvarit ćete upravo onaj važan dio na putu iscjeljenja, otpustit ćete vezivanje za bolne događaje.

Pokrenite se ciljevima

Na putu iscjeljenja, nakon tuge i opraštanja dolazimo i do vrlo važne faze kada se treba pokrenuti. Koristite se tehnikom upravljanja ciljevima. Pokrenuti se postavljajući si ciljeve znači zapravo pitati se koju promjenu trebamo ostvariti da bismo dobili drugačije rezultate u životu, odnosima, pa i u odnosu na same sebe.

Zavolite sebe!

Jedan od neizostavnih koraka na putu iscjeljenja, koji je često u temelju ljubavnih problema, jest ljubav prema sebi.

Kako zavoljeti sebe? Tatjana smatra da je to moguće kada naučimo ugađati sebi i biti sami sebi partner kakvog želimo. Naučimo li taj važan korak u životu, bit ćemo ispunjeni i sretni bez obzira na to što nemamo partnera. Mnogi ljudi upravo nedostatkom ljubavi prema sebi pripremaju stupicu za budući ljubavni odnos, očekujući da će tu prazninu popuniti netko drugi, a taj je zadatak onda tim teže ispuniti.

Postavite si granice!

Sve ste pripremne radnje obavili i sada vam se već smiješi novi odnos, nova ljubav, novi potencijalni partner. Povreda koja je netom zacijeljela lako se može obnoviti ako ne znamo što nam je u životu važno te što možemo, a što ne možemo prihvatiti u odnosu s drugom osobom. Osvijestiti vlastite potrebe u odnosu i naučiti postavljati zdrave granice, odnosno znati što nam jest, a što nije prihvatljivo u odnosu, postaje točka preokreta u našim odnosima. Upravo će nam ono što smo tolerirali, a što je ujedno bio i razlog prekida veze, sada pomoći da unaprijed postavimo granicu ne samo drugima nego i sebi. Tada ćemo znati trebamo li prešutjeti nečije ponašanje koje nam smeta ili hrabro zatražiti ono što nam treba. Asertivnost u komunikaciji tada je uvjet bez kojeg se ne može.

Otvorite srce za novi odnos

Tek nakon odluke da ćemo poštovati svoje novoosviještene potrebe u odnosu možemo otvoriti srce za novu ljubav. Opremljeni novim odlukama i vještinama bit ćemo spremni preuzeti rizik koji bliskost nosi sa sobom, no intimnost u novoj vezi moramo graditi tako da si damo dovoljno vremena da upoznamo osobu prije nego se odlučimo na ljubavni odnos. Možda će to ostati samo lijepo prijateljstvo, no i takvi nam odnosi itekako trebaju.

Preporučujemo

Komentari