Neispunjenje planova i želja ili teške situacije u kojima se nađemo natjeraju nas da budemo zagledani samo u njih, ne zamjećujući sve ono dobro, lijepo i pozitivno što nam se dogodilo u protekloj godini. Pokušajte se prisjetiti toga i budite zahvalni, jer ćete se tako osnažiti i vratiti u svoj život optimizam, smisao i zadovoljstvo
Kraj godine je i, ma koliko to izbjegavali ili bili neskloni analiziranju, nemoguće je ne pogledati unatrag na posljednjih 365 dana i napraviti barem kratki pregled. Sjetiti se pritom dobrih i pozitivnih, ali i manje svijetlih trenutaka kojima su ti dani bili ispunjeni. A njih je doista bezbroj – nobelovac Daniel Kahneman tvrdi da u samo jednom danu doživimo oko 20 000 trenutaka. Razmišljanje o protekloj godini nije podnošenje samome sebi nekog privatnog izvještaja, nego puno više od toga. Moći sagledati ne samo godinu na izmaku, nego i svoj život i neke njegove faze doista je bitna i velika stvar u svačijem životu.
Stvari i događaji gledani s vremenske distance uvijek nude novu perspektivu i ne izgledaju onako kako nam se tada činilo. Daju nadu, ukazuju i stvaraju nove uvide, nude zadovoljstvo pa i opominju, omogućuju nam da bolje odlučimo ili odaberemo nešto u sadašnjem, ‘aktualnom’ životu… I, u konačnici, bude i zahvalnost, ma koliko se ta riječ činila dalekom. Iako pozitivnog predznaka, asocira nas na djetinjstvo, skromnost, zadovoljavanje sitnicama…
Poštovanje prema onom što imate
Vjerojatno se svi sjećamo svojih roditelja i riječi koje smo tada najmanje htjeli čuti: ‘Moraš biti zahvalan na onom što imaš!’ To je za nas u mladim godinama ipak bilo previše jer smo mislili da moramo imati sve što poželimo. S godinama i stjecanjem raznih iskustava, osobito ako je u njima bilo gubitaka bližnjih, posla, financijskih kriza, bolesti… zahvalnost nam se opet približi. I to kao jedna od mogućnosti prevladavanja problema u kojem se nalazimo. Možda će netko uočiti paradoks u ovim riječima, jer zahvalnost bi obično trebala doći nakon nečega što smo dobili ili kada su nam želje ispunjene. Pa kako se onda može naći mjesta zahvalnosti u suprotnim situacijama? Ustvari, tek kada se nešto negativno dogodi i doživimo neuspjeh, shvatimo kako život i sve što imamo u njemu uzimamo zdravo za gotovo, kao nešto što se podrazumijeva. I kreće proces zahvaljivanja kod onih koji biraju u svemu vidjeti dobro i tračak nade, umjesto da se slome usred nevolja i hrane negativizmom. Tada uvidimo da zahvaljivati treba uvijek – i u lošim i dobrim fazama života i da svaki dan treba započeti upravo time. I ne bojati se da tako ograničavamo sebe i svoje potencijale, kao što ni zahvaljivanje u teškim trenucima nije tek puko hvatanje za slamku.
‘Zahvalnost za ono što imate ne znači skromnost i odsustvo težnje za nečim što još uvijek nemate. Izražavanje zahvalnosti znači poštovanje onoga što imate i što u vaš život donosi radost, ugodu i smisao. Ne zahvaljuju samo religiozne osobe (one to upućuju Bogu) nego to može svatko – biti zahvalan životu ili univerzumu ili konkretnim osobama za dar života, roditelje, mogućnost školovanja, majčinstvo, djecu, ljubav i pomoć drugih osoba, zdravlje…’, smatra psiholog Vladimir Mišić. Doista, bezbroj je sjajnih trenutaka u životu svakoga od nas, ali smo skloni biti zagledani samo u one ružnije. To je i dio ljudske prirode – da se stalno bori s ambicijama, željama i novim izazovima i da misli da uvijek može bolje. Oni kod kojih je to izrazito naglašeno neskloni su zahvaljivanju, jer ih je teško zadovoljiti.
Počnite se zahvaljivati već danas!
‘Ljudi su često skloni zanemarivati ili čak podcjenjivati ono što imaju i istovremeno idealiziraju ono što nemaju. Ako ste stalno fokusirani na ono što nemate ili niste uspjeli postići, nećete biti dobro raspoloženi ni sretni veći dio vremena’, govori psiholog. Zato naučite ne na život i prošlost gledati ružičastim naočalama i voditi se geslom ‘pamtim samo sretne dane’, jer ne treba negirati ono ružno što se dogodilo, nego biti zahvalan za sve ono što je bilo, ali i što imate a niste do sada primjećivali. Zahvaljivanje će vam pokazati da to nisu bile samo sitnice, nego doista bitne stvari. Krenite u novu godinu osnaženi novom dozom motivacije, optimizma, unutarnjeg mira i smisla. Počnite zahvaljivati već danas.
Komentari