Uz ruke, noge su dijelovi tijela koje je najteže zagrijati za vrijeme hladnih zimskih mjeseci – krv jednostavno sporo dospijeva do njih. Nudimo vam jednostavne i brze savjete kako ih konačno zagrijati!
Hladna stopala popratna su pojava u zimskim mjesecima, a razlog se najčešće krije u slaboj cirkulaciji. Naime, kada su temperature jako niske, naše tijelo želi uštedjeti na neki način toplinu i to tako da iz ekstremiteta – ruku i nogu povlači krv u unutrašnjost organizma. To za posljedicu ima da je cirkulacija u tim dijelovima tijela manje intenzivna jer ima manje krvi pa su oni skloniji hlađenju.
Usto su ruke i noge u izravnijem doticaju s hladnoćom. Uzroci hladnim stopalima mogu se kriti i u slabokrvnosti, stresu, dijabetesu ili pak suženim ili začepljenim krvnim žilama. Pomažemo vam jednostavnim savjetima kako poboljšati cirkulaciju i utopliti svoje noge.
VJEŽBAJTE I NE SJEDITE PREKRIŽENIH NOGU – Ako ste na radnom mjestu ili negdje vani, kada osjetite da su vam ruke i stopala hladni i da ne možete više izdržati, najbrže što možete učiniti jest vježba. Radite kružne pokrete stopalima i nožnim prstima te prošećite često po radnom mjestu ako možete – do kuhinje, wc-a ili siđite stubama do prizemlja i vratite se natrag. Također, ako sjedite ne držite noge prekrižene, jer ćete tako dodatno otežati cirkulaciju.
TOPLA I HLADNA VODA – Stari isprobani recept za hladna stopala je – voda. Čim dođete kući izvana a imate osjećaj da su vam se noge zaledile, najbolje je tuširati ih naizmjenično hladnom i vrućom vodom. Nakon svega nekoliko minuta tuširanja noge posušite i obucite debele čarape. Birajte pamučne čarape. Isto tako, možete napraviti kupku za noge sa solju, nekim biljnim uljem ili šamponom koji pospješuje cirkulaciju.
JASTUCI OD HELJDE – Ako ste od onih koji ne mogu zaspati zbog hladnih stopala, nabavite deku na grijanje, jastuk s toplom vodom ili pak – jastučiće od heljde koje možete i sami napraviti. Prije nego krenete na spavanje, jastučiće od heljde ugrijte u običnoj ili mikrovalnoj pećnici te ih zatim stavite na noge.
Komentari