Nemali je broj namirnica koje su izuzetno siromašne kalorijama, a pritom i superhranjive. I ne spadaju sve u povrće!
I ako niste skloni dijetama koje se baziraju na brojanju kalorija, dobro je znati tu njihovu vrijednost, jer ponekad bi se možda i malo ‘ogriješili’ ili vas jednostavno uhvati napad gladi, a ne znate što biste konzumirali. Stoga vam za ‘prvu pomoć’ nudimo 15 namirnica koje imaju ispod 40 kalorija (neke i 0!) i koje onda doista možete jesti u ‘velikoj’ količini, bez straha da će vaga pokazati više nego prethodnog dana. Usto ćete pomoći i svom tijelu pri sagorijevanju masti. Većina ovih namirnica je povrće, što vas vjerojatno ne čudi. Ali, neke namirnice će ipak biti pravo iznenađenje…
1. ŠPAROGE – 27 kcal na 150 g
2. BOBIČASTO VOĆE – 32 kcal na 60 g
3. GLJIVE – 15 kcal na 230 g
4. MRKVA – 22 kcal po jednoj srednoj mrkvi
5. ŠPINAT – 7 kcal na 450 g
6. KAVA – 0 kcal (ali samo crna)
7. ČAJ – 0 kcal (‘pravi’ čajevi – zeleni, crni i bijeli)
8. CELER – 16 kalorija u 4 štapića
9. BUNDEVA – 30 kcal na 100 g
10. KUPUS – 22 kcal na 100 g
11. RAJČICA – 22 kcal u jednom srednje velikom komadu
12. TEMELJAC – 10 kcal u 250 ml (od povrća, piletine ili junetine)
13. TIKVICE – 29 kcal po jednom velikom komadu
14. BROKULA – 31 kcal u 180 g
15. GREJP – 39 kcal u pola grejpa
Komentari