Zašto uzimati vitaminske preparate i omega-3 kapsule kada se velika količina zdravlja krije u uobičajenim namirnicama? Primjerice, crni grah je odličan borac protiv starenja, kim ublažava menstruacijske bolove, đumbir djeluje antibakterijski, a koromač pomaže kod probavnih tegoba
Za naše tijelo ništa nije važnije od uravnotežene prehrane. A to zapravo uopće nije tako teško postići. Većinu namirnica s našeg popisa sigurno već ionako imate kod kuće. Za dobro se zdravlje međutim isplati nabaviti i nešto egzotičnije namirnice, kao što su matcha, sladić ili alge. Pritom je najbolje to što neovisno o tome za koje se namirnice s popisa odlučite možete biti sigurni da su sve izvanredna okusa!
1 Crveni grah sadrži balastne tvari, koje će se pobrinuti za
to da tijelo apsorbira manje supstancija koje uzrokuju rak.
2 Muškatni oraščić ‘razgrađuje’ stres i popravlja raspoloženje.
Kod uporabe ipak budite pažljivi: doza veća od 5 g može dovesti do halucinacija.
3 Kasija cimet pomaže kod probavnih tegoba, zadaha iz usta i upala zubnog mesa.
4 Obična borovica pomaže kod problema s bubrezima i mokraćnim mjehurom, kao i kod reumatskih bolesti.
5 Kurkuma navodno štiti od Alzheimerove bolesti, pomaže kod upala i ublažava želučane i crijevne tegobe.
6 Sladić je učinkovit kod bolesti dišnih puteva, čira na želucu
i gastritisa (upala želučane sluznice).
7 Bijeli papar potiče prokrvljenost u ustima, želucu i probavnom traktu, a navodno čak i snižava povišenu tjelesnu temperaturu.
8 Limun, zahvaljujući enzimu koji potiče probavu, ublažava bolan osjećaj nadutosti, a u kombinaciji s medom bori se protiv kašlja i grlobolje.
9 Salata sadrži sastojke kao što su karotenoidi, koji sprečavaju
bolesti srca i krvožilnog sustava te dijabetes tipa 2.
10 Matcha, koja se naziva i ‘napitkom besmrtnosti’, usporava starenje kože i potiče metabolizam.
11 Kim sadrži eterična ulja koja ublažavaju grčeve kod menstruacijskih tegoba i djeluju opuštajuće.
12 Čili snažno ubrzava metabolizam i potiče prokrvljenost.
13 Mungo grah pomaže kod prekomjerne tjelesne težine, dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i sindroma pregorijevanja, budući da pročišćava tijelo i duh.
14 Krastavci djeluju iznimno osvježavajuće. Prema ajurvedskom
učenju oni također rashlađuju pretjerano zahuktalo raspoloženje i pomažu kod groznice.
15 Maline pomažu kod odstranjivanja nakupljene vode iz tijela, ublažavaju probavne probleme i stimuliraju obrambene mehanizme imunosnog sustava.
16 Crni grah sadrži antioksidanse, koji se bore protiv slobodnih radikala odgovornih za proces starenja.
17 Đumbir pomaže kod mučnine, djeluje antibakterijski, jača srce i krvožilni sustav te snižava razinu kolesterola.
18 Češnjak ima snažno antibakterijsko djelovanje, zahvaljujući
čemu ubija uzročnike bolesti, gljivice i bakterije.
19 Kamilica u čaju pomaže kod menstruacijskih tegoba, upala želučanog i crijevnog trakta, kao i u suzbijanju strahova.
20 Rajčice u kuhanom obliku dobro štite od sunčevih opeklina.
21 Bučine sjemenke pomažu kod povećanja prostate i slabosti mjehura.
22 Kvinoja ublažava napadaje migrene, a lizin koji sadrži reparira tkivo, što dokazano štiti od raka.
23 Celer regulira prekomjernu želučanu kiselinu, pomaže kod reume, a kalcij koji sadrži jača kosti i zube.
24 Borovnice se bore protiv štetnih slobodnih radikala i umiruju želučanu i crijevnu sluznicu.
25 Limeta sadrži puno kalija, koji čuva muskulaturu i kosti.
26 Crni papar djeluje protuupalno i pomaže kod probavnih smetnji i problema s dišnim putovima.
27 Brusnice su poznate po svojoj ljekovitosti kad je riječ o upali mokraćnog mjehura. Osim toga, one jačaju imunosni sustav.
28 Mrkva ima visok udio balastnih tvari, koje potiču aktivnost crijeva.
29 Alge nas opskrbljuju velikom količinom joda, kojeg često nedostaje u našem tijelu. Jod ublažava alergijske reakcije i smanjuje rizik za obolijevanje od raka.
30 Koromač pomaže kod probavnih tegoba, a usto povećava količinu majčinog mlijeka.
31 Prirodna riža je, pripremite li je kao rižinu sluz, odlična u rješavanju probavnih problema, a osim toga pridonosi i snažnim zubima i noktima.
Komentari