Živjeti zdravo i pritom se dobro zabavljati – evo kako potaknuti vlastitog unutarnjeg liječnika
Kretati se — Svakodnevna 30-minutna šetnja štiti od stresa i njegovih negativnih posljedica kao što su povišeni krvni tlak, smetnje kod spavanja ili depresija.
Voljeti — Testovi pokazuju da zaljubljeni slabije reagiraju na bol. Otpornost tijela jednako tako potiču i bliska povezanost s nekim osobama, ali i ljubav prema samome sebi.
Učiti — Odlučili ste naučiti novi jezik ili pak plesati salsu? Osobe koje se stalno suočavaju s novim izazovima održavaju vlastiti mozak u kondiciji, a samim time i sposobnim da upravlja tijelom.
Smijati se — Smijanje od srca jača naš imunosni sustav, opušta nas i istovremeno potiče procese samoiscjeljenja. Upravo se zato sve češće osmišljavaju programi u okviru kojih, primjerice, djecu oboljelu od malignih bolesti posjećuju klaunovi.
Tekst: Gordana Maskalan/Lisa
Foto: Profimedia
Komentari