Dočekajte dugo željeni godišnji odmor spremni za ljetne radosti te poduzmite sve mjere opreza kako ga ne biste proveli boreći se s opeklinama, mrljama na licu i(li) isušenom kožom...
Svake godine iznova, već u ovo vrijeme počinjemo razmišljati o zasluženom godišnjem odmoru i ne možemo dočekati trenutak kada ćemo se ‘baciti’ u more, ljenčariti na suncu, ‘pustiti mozak na pašu’ i isključiti se od naporne svakodnevice. No da bi užitak bio potpun, potrebno je poduzeti razne mjere opreza koje će nam omogućiti bezbrižan odmor i obilje ljetnih radosti. Zato je kupnja krema za zaštitu od sunca i njegujućih preparata nakon sunčanja važnija čak i od mjesta na kojem ćemo ljetovati (ili bi barem tako trebalo tako biti!). Jer, dobro znamo da su sunčeve zrake svake godine sve jače i da su sve štetnije za kožu: uzrokuju prerano starenje kože, zbog čega je ona sve više naborana i smanjuje se njezina elastičnost, pojavljuju se pjege, slabi imunitet organizma… Kako tijelo ne pokazuje nikakvo upozorenje na preveliku izloženost UVA zračenju, za razliku od UVB zračenja koje uzrokuje opekline, učinci se neprimjetno akumuliraju i postaju očiti tek nakon nekoliko godina.
Prije sunčanja
Studije su pokazale da dnevna doza od 25 mg beta-karotena i 335 mg vitamina E može zaštititi kožu od opasnog UV zračenja. Volite li sunčanje i izležavanje na plaži, počnite uzimati beta-karoten i vitamin E najmanje šest tjedana prije odlaska na more. Kad je riječ o prehrani, već sad povećajte konzumaciju namirnica koje sadrže beta-karoten (dinja, marelica, lubenica, špinat, rajčica) i unos vitamina A, C i E te selena, koji se smatraju moćnim neutralizatorima inicijalnih promjena i oštećenja u nastanku tumora kože.
Komentari