Iako smo svjesni važnosti doručka, u svakodnevnoj strci nerijetko ujutro nemamo vremena, a katkad ni volje nešto pojesti. Zato su gusti napitci savršeno rješenje za brz doručak, koji se može ponijeti sa sobom, a odlični su i kao okrepljujuća užina tijekom dana
Zeleni val
Potrebno je…
• 1 šalica zelenog čaja
• 1 svežnjić svježeg peršina ili mješavine svježih listića peršina i celera
• šaka mladog zelenog lisnatog povrća (npr. mladi kelj, kupus, baby špinat, rikula)
• 1 krastavac
• ½ avokada
• 1 jabuka
• sok 1 limuna
• 1 žlica naribanog svježeg đumbira
Način pripreme
U blender ulijte čaj, dodajte natrgani peršin (i celer) te zeleno lisnato povrće, oguljen i narezan krastavac i avokado, narezanu jabuku, limunov sok i naribani đumbir. Miksajte dok ne dobijete potpuno gladak napitak.
Gusto kremasto
Potrebno je…
• 200 ml biljnog mlijeka (npr. bademovog ili kokosovog)
• 2 kriške ananasa
• 2 kivija
• žlica naribanog svježeg đumbira
• 1 žličica chia sjemenki
Način pripreme
U blender stavite biljno mlijeko, dodajte očišćeno i narezano voće, đumbir i chiju. Smiksajte u glatki napitak.
Sunčano jutro
Potrebno je…
• 1 banana
• 3 koluta ananasa
• 1 mala naranča, klementina ili mandarina
• 1 čaša soka od naranče ili grejpa, ili limunade
Način pripreme
Voće očistite i narežite pa stavite u blender i dodajte sok od naranče (ili grejpa; ili limunadu). Smiksajte.
Proljetna svježina
Potrebno je…
• 1 jabuka
• 6 listova zelene salate
• 1 manja banana
• komad đumbira od 1 cm
• svježe iscijeđen sok 1 limuna
• 200 ml mineralne vode
Način pripreme
Jabuku očistite i narežite, zelenu salatu operite i natrgajte, a bananu ogulite i narežite pa sve stavite u posudu blendera. Đumbir ogulite i naribajte ili zgnječite gnječilicom za češnjak te dodajte u blender. Ulijte limunov sok i mineralnu vodu. Smiksajte.
Komentari