Samo žena može znati kako je biti žena u 21. stoljeću. Iako se od žena uvijek puno očekivalo, a rijetko im se za učinjeno davalo priznanje, čini se da je danas biti žena teže nego inače
Uloga žene danas više nije samo da bude uzorna majka i domaćica, već i da osigura financijsku potporu obitelji. Uz brojne poslovne obveze, prijatelje koje želimo vidjeti, nasljeđe koje govori da i dalje trebamo biti besprijekorne domaćice i brižne majke, ostaje nam malo vremena za sebe. Nažalost, kako bismo sve stigle, štedimo na onome na čemu ne bismo smjele – kvalitetnom snu!
Istraživanja pokazuju da je premalo sna usko povezano sa nesrećama, problemima sa koncentracijom, lošim poslovnim rezultatima te raznim bolesnim stanjima i debljinom.
Znanstvenici iz National Sleep Foundation ističu kako su žene sklonije ‘multitaskingu’ od muškaraca te koriste veći dio mozga tijekom dana. Samim time, žene imaju veću potrebu za spavanjem jer što više mozga koriste u po danu, trebaju više odmora po noći.
O čemu ovisi kvaliteta ženskog sna?
Postoji nekoliko faktora koji mogu utjecati na kvalitetu i kvantitetu ženinog sna:
- Poremećaj spavanja u trudnoći uzrokovan položajem djeteta
- Problemi sa spavanjem u menopauzi uzrokovani noćnim znojenjem
- Buđenje žene od strane njenog partnera (uobičajen problem sa hrkanjem)
- Zabrinutost oko svakodnevnog života
Kako biste ipak ‘ukrale’ono što vam i tako pripada:
- Uvedite opuštajuće rituale prije spavanja. Topla kupka, sol za kupanje i svjećice, učinit će čuda te ćete se u trenu osjećati kao kraljica.
- Zaboravite na posao. Izbacite iz sobe sve što vas podsjeća na posao. Laptop, mobitel, bilješke…sve ostavite u dnevnoj sobi. Imate na to pravo.
- Prigušite svjetlo. Par minuta ležanja u polutami učinit će vas pospanima.
- ‘Izbacite’ muža iz sobe. Ukoliko vaš muž hrče i to vas onemogućava u kvalitetnom snu, imate svako pravo ovog svijeta zamoliti ga da se preseli u drugu sobu.
- Izaberite kvalitetan madrac i jastuk. Bez dobrog madraca i jastuka, ni soba bez hrkanja neće pomoći. Kada birate madrac, planirajte vrijeme za tu kupovinu i odaberite onaj koji odgovara baš vama! Dormeo AIR PLUS madrace odlikuje odličan stupanj potpore i različite su tvrdoće u gornjem dijelu, tako da svatko može odabrati madrac prema vlastitim potrebama. Mekši madrac AIR PLUS LUX češće će odabrati oni koji vole spavati na boku, a nešto tvrđi madrac AIR PLUS COMFORT može odgovarati osobama koje vole spavati na trbuhu ili leđima. Madrac AIR PLUS SELECT mogu odabrati oni spavači koji su skloni mijenjanju položaja tijekom noći.
DORMEO AIR PLUS madraci su prozračni te u njima ne dolazi do nakupljanja vlage, a posljedično i bakterija i grinja koje mogu biti uzrok alergija. Octaspring opruge koje čine jezgru madraca sprječavaju prenosivost pokreta. To znači da vas okretanje vašeg partnera tijekom noći neće više buditi. DORMEO AIR PLUS madraci imaju nekoliko zona potpore pa nećete osjetiti pritisak na određenim dijelovima tijela te ćete spavati mirnije i kvalitetnije.
Više o pravilnom odabiru madraca pročitajte na Dormeo stranicama.
Komentari