Studije kažu da je razina sreće jednaka u svim dobnim skupinama. Zato bavljenje hobijima, rekreacija, putovanja, čak i obrazovanje, u zrelim godinama imaju novu, uzbudljiviju ulogu!
Ako ste i vi među onima koji misle kako je starost vezana uz bolesti i usamljenost, onda se varate. Jer sva novija istraživanja potvrđuju kako je razina sreće i zadovoljstva životom podjednaka u svim dobnim skupinama. Unatoč činjenici da većina nakon odlaska u mirovinu (što mnogi smatraju ‘službenim’ ulaskom u starost) ostaje bez većih financijskih sredstava i obaveza, što smanjuje i samopouzdanje te osjećaj vlastitog identiteta, starost može biti vrlo sretna – ako vas zdravlje posluži! Zato je jako bitno na prvo mjesto staviti brigu o sebi. Bavljenje starim/novim hobijima, druženje s prijateljima i obitelji, rekreacija, putovanja, čak i dodatno obrazovanje… u zrelim godinama dobivaju novu, uzbudljiviju ulogu!
1 Konačno imate slobodnog vremena pa možete polako, bez stresa i nečijeg požurivanja obaviti sve što trebate. Nema više rutine odlazaka na posao, no to ne mora značiti da vam dani sporo prolaze. Vrijeme je da se posvetite sebi, svojim potrebama i da se družite s ljudima sličnih interesa. Budite i vi jedna od onih dotjeranih i otmjenih dama u godinama koje s prijateljicama sjede u Gradskoj kavani i uživaju u čavrljanju uz kavu. Na toj slobodi vam srednje generacije – zavide!
2 Djeca su najvažniji izvor socijalne podrške, a emocionalna podrška roditeljima znači mnogo više od financijske. Sad je vrijeme da se više posvetite (ali ne zanemarujete svoje potrebe) djeci i unucima ali i suprugu. Istraživanja kažu da su stariji ljudi koji žive u braku sretniji, zdraviji i dugovječniji od razvedenih ili udovaca! No, ako ste solo igrač, nikad nije kasno da potražite novu osobu za suživot.
3 Starost je vrijeme za prave prijatelje, jer zadovoljstvo poslom
više nije toliko važno, ali zato postaje važno s kime se družite. Antropologinja Ashley Montagu to objašnjava ovako: “Mnogi koji
su dostigli ono što nazivamo starošću priznaju da se osjećaju neugodno mladima, kao da je taj osjećaj anakronizam, neka neočekivana svježina. To je vrsta svježine koju trkač na duge staze doživljava kad na vrhuncu umora osjeti novi nalet energije koji ga odvede do cilja. Ova svježina je osjećaj neopisive radosti što smo živi i koja nam omogućuje da opet budemo mladi i sretniji nego što smo ikad mislili da možemo biti.
4 Putovanja, novi hobiji ili dodatno obrazovanje… U današnje vrijeme ne možete imati opravdanje da ne živite starost punim plućima. Pogledate li oko sebe, vidjet ćete da umirovljenici putuju, odlaze na tečajeve slikarstva i keramike, uče nove jezike, čak i isprobavaju skokove padobranom! Usput, stječu nova prijateljstva koja obogaćuju njihov život. Čak ni manje zdravstvene tegobe poput, primjerice, problema s inkontinencijom, ne moraju biti zapreka da ne pokušate nešto novo i uzbudljivo. Ako imate malu mirovinu, vjerujemo da ionako ne trošite previše na sebe, pa zašto si barem s vremena na vrijeme ne biste priuštili ostvarenje neke ‘tihe’ želje i snova! To će vam napuniti baterije i pružiti nova zadovoljstva koja će i one mirnije dane učiniti sretnijima.
5 Rekreacija je, kažu stručnjaci i liječnici, izvrstan lijek za sve tegobe koje dolaze s godinama. Tako umjerena aktivnost povoljno djeluje na sve organe, a kod starijih osoba poboljšava fizičku i mentalnu kondiciju, odgađa degenerativne procese, sprečava umor i donosi svježinu u svakodnevicu. Zato ne dvojite oko upisa u školu planinarenja, tečaj plesa ili pilatesa, udomljavanja psa iz azila i svakodnevnih dugih šetni s njime.
6 Pravilna prehrana je najbolja obrana od tjelesnog i duševnog starenja. Ona se treba sastojati od prirodne, neprerađene hrane; žitarica, povrća i voća, obranog mlijeka, svježeg sira i sireva s manjin sadržajem masti, kiselih mliječnih proizvoda, ribe i bijelih vrsta mesa te ponekad jaja. Sada konačno imate i dovoljno vremena da isplanirate zdravi jelovnik te kuhate – s ljubavlju!
7 Preventivni pregledi, ako vas zdravlje općenito dobro služi, preduvjet su za dug i sretan život. Oni su neprocjenjivi jer rano otkrivanje određenih problema može sprijeciti komplikacije i veće tegobe. Zato uz savjet liječnika, redovito kontrolirajte krvni tlak i kolesterol, napravite Papa-test i mamografiju, kolonoskopiju i pretragu gustoće kostiju, obavite pregled očiju i sluha…
Komentari