Gotovo svi smo doživjeli da nas povrijedi netko koga volimo, cijenimo, smatramo prijateljem. Te povrede nas bolno izjedaju iznutra i onemogućuju nam sreću. Mnogima od nas dogodila se patnja zbog prekinutog odnosa za koji smo mislili da će trajati vječno. Najčvršća prijateljstva se raskidaju, nestaju velike ljubavi, odlaze dragi ljudi. No prolaznost je jedna od osnovnih karakteristika svijeta u kojem živimo. Sve oko nas i mi sami neprestano se mijenja. Što se prije pomirimo s prolaznošću i neizbježnošću konstantnih promjena svega oko nas, to ćemo lakše živjeti
10 koraka u opraštanju
1. Pokušajte ostati hladne glave
Odbacite sve negativne osjećaje i problemu pristupite otvoreno.
Iako ćete u nekim situacijama imati svako pravo na ljutnju, dugoročno će vas iskazivanje takve ljutnje u pogrešnom trenutku odvesti u krivom smjeru.
2. Razgovarajte
Sve počinje pitanjem ‘zašto’, a s obzirom na to da je na njega
u početnoj fazi često nemoguće pronaći odgovor, javlja se
frustracija koja ovakvu situaciju može pretvoriti u pravo dramatiziranje i mučenje, kako za onoga koji je svojim postupkom sve izazvao tako i za vas. Tek nakon dugog i iskrenog razgovora
moći ćete potražiti odgovor na ovo pitanje. Zato se za početak
nemojte zamarati ovakvim pitanjima, jer neke pogreške mogu
biti uzrokovane nizom sitnih događaja, pa je besmisleno tražiti
jedan pravi i konkretni razlog. Umjesto da zahtijevate odgovore,
slušajte. Pokušajte kroz razgovor doći do njih jer osobe koje su napravile neku pogrešku često ni same nisu svjesne kako je do toga došlo.
3. Pokušajte razumjeti
Razumjeti nekog ne mora nužno značiti da odobravate ili opravdavate njegove postupke, ali vam može pomoći da objektivno sagledate situaciju. Nečija pogreška ne mora značiti
da je takva osoba loša.
4. Odbacite društvena mjerila!
Kada ocjenjujemo naš odnos s bliskim osobama, često smo
skloni kao mjerilo uzimati kriterije koje nam nameće okolina.
Međutim, pritom treba imati na umu da je svaki odnos specifičan
i da o odnosu s bliskim osobama trebamo odlučivati isključivo na temelju vlastitog iskustva s njima. Možda ćete se naći u situaciji
da smatrate kako biste trebali prijeći preko nečeg što je prema
društvenim pravilima nedopustivo i zbog toga se tada ne biste
trebali osjećati loše.
5. Ne tražite krivca!
Nakon što ste bezbroj puta promislili o tome što je uzrokovalo
probleme u vašem odnosu i dalje ne shvaćate kako je do toga
došlo? Ne tražite krivca! Iako često tražimo konkretan uzrok problema kako bismo objasnili nečiju pogrešku, ponekad stvari jednostavno treba prihvatiti takvima kakve jesu. Osoba koju ste smatrali savršenom ima mane. Ako s njom želite nastaviti graditi kvalitetan odnos, bitno je da je prihvatite takvom kakva jest.
6. Zadržite samopouzdanje!
Priznati da nas je netko povrijedio ponekad nije lako, jer samim time pokazujemo svoje slabosti. Međutim, najvažnije je osvijestiti svoje osjećaje i znati se nositi s njima. Ako vas je netko povrijedio, to
ne mora nužno značiti da prihvaćte ulogu žrtve, niti se tako
morate ponašati.
7. Radite na sebi!
Koliko god vam je određeni odnos važan u životu, bitno je i
izvan njega imati svoje ‘ja’. Ako poradite na tome da pronađete
više stvari koje vas usrećuju, to će vam sigurno pomoći
u trenucima kada se loše osjećate.
8. Ostanite čvrsti!
Oprostiti nekome nije nimalo lako. Često se nađemo u situaciji
kada su osjećaji jači od mogućnosti realnog razmišljanja,
ali je bitno ne dopustiti da takvo stanje potraje. Prirodno je da se osjećate loše kada vas netko blizak povrijedi, no svakako biste trebali raditi na tome da se to promijeni umjesto da se prepustite takvim osjećajima.
9. Ne predbacujte!
Ako ste spremni oprostiti pogrešku, to ne znači da je u budućnosti
možete koristiti kao adut prilikom svakog idućeg problema. Jednom kada se odlučite bliskoj osobi pružiti novu priliku prestaje svaka mogućnost predbacivanja starih pogrešaka.
10. Razmislite o budućnosti
Jednom kada ste prošli prethodne faze i kada ste spremni oprostiti, vrijeme je za razmišljanje o tome što biste u vašem odnosu u budućnosti trebali promijeniti.
ŠTO NIJE OPRAŠTANJE
Mnogi kažu kako su oprostili, ali nisu zaboravili. I to je dobro jer je za inicijativu oproštenja potrebno jasno znanje o uvredi. Opraštanje ne briše pamćenje, nego mu pomaže da ozdravi. No s opraštanjem sjećanje na uvredu gubi svoju žestinu.
Oprostiti ne znači nijekati
Nijekati uvredu znači zanijekati dio sebe, što na dulje staze vodi do bolesnih napadaja tjeskobe i krivnje a da osoba pritom nije ni svjesna što joj se zapravo događa. Za djelovanje opraštanja osoba sebi treba priznati uvredu i patnju koja je uslijedila te prihvatiti svoju srdžbu vezanu uz činjenicu da je povrijeđena.
Opraštanje traži više od pukog čina volje
Svođenjem opraštanja na puki čin volje nastoji se trenutačno i konačno urediti sve sukobe. Iako volja igra veliku ulogu, opraštanje je nemoguće bez uključenosti cijele osobe, odnosno i njezinih emocija i razuma.
Opraštanje se ne može narediti
Opraštanje je ili slobodno ili ne postoji. Ne može se obvezati nekoga
da oprosti jer time se opraštanju oduzima obilježje besplatnosti i
spontanosti.
Oprostiti ne znači biti kao prije uvrede
Nakon opraštanja može, ali i ne mora uslijediti pomirenje. No pravo
pomirenje ne sastoji se od pokušaja uvjeravanja da se nešto nije
dogodilo i uspostavljanja odnosa u laži, nego provjerom kakvoće odnosa odnos nastojimo prebaciti na nove, čvršće temelje.
Opraštanje ne traži da se odreknemo svojih prava
Opraštanje koje ne suzbija nepravdu ohrabruje održavanje zločina i
nipošto nije znak snage i hrabrosti, nego znak lažne snošljivosti.
Opraštanje nije dokazivanje moralne nadmoći
Opraštanje pod prizivom lažne velikodušnosti u sebi zapravo skriva
pokušaj prerušavanja svoje ranjenosti u nadmoć.
Tekst: mr. sc. Andreja Marcetić (Voditeljica je poslovnih edukacija iz podrucja razvijanja ključnih kompetencija za cjeloživotno učenje. Voditeljica je i koordinatorica projekata u području ljudskih prava, socijalnog značenja, zaštite potrošaća te europskih integracija i EU)
Foto: Profimedia
Komentari