Zašto neki počnu razmišljati o ljepoti života tek kada ih na to natjera teška bolest? Jesu li drugi krivi za to što je nečiji život težak ili je ipak svatko sam kovač svoje sreće? Podrazumijeva li se da u životu imamo sve potrebno ili je to ipak veliki dar na kojem trebamo biti zahvalni?
Kako biste se osjećali da vam liječnik iznenada dijagnosticira smrtonosnu bolest? Što bi vam u tom trenu prošlo kroz glavu? Nakon početnog šoka sigurno biste se sjetili svojih najmilijih i toga da ih uskoro više nećete vidjeti, dodirnuti, smijati se s njima… Kada smo zdravi, rijetko razmišljamo o teškim situacijama (osobito o bolestima); teško se možemo staviti u poziciju onih koji nemaju ni za koru kruha, kada nam je on svaki dan lako dostupan; teško nam se uživjeti u situaciju onih koji u 21. stoljeću svoj prostor osvjetljavaju svijećom, jer nisu u mogućnosti platiti račun za struju.
Zašto počnemo razmišljati o ljepoti života i cijeniti sve ono što imamo tek onda kada obolimo ili kad nam se dogodi neka životna tragedija? Psihologinja Sunčana Rokvić kaže da je to zato što svatko vjeruje da je vrlo mala vjerojatnost da se upravo njemu dogodi nešto loše. No stvarnost je drukčija i ta je vjerojatnost podjednaka za sve ljude (osim ako je riječ o riskantnom načinu života, genetskim predispozicijama za neke bolesti i sl., što povećava vjerojatnost).
“Mislimo da smo nedodirljivi i vjerujemo da se nama ne može dogoditi neka katastrofa. Takvo mišljenje pomaže nam da živimo s manje straha u vrlo nepredvidivom svijetu. S tom pretpostavkom ne živimo život kao da bi nam svaki trenutak mogao biti posljednji. Nadalje, u našoj je prirodi i to da težimo velikim stvarima, da uvijek želimo više i bolje, i to nas stalno tjera naprijed; da smišljamo nove ciljeve, nove ideje i da budemo kreativni. No zbog takvih težnji rijetko kada uživamo u onome što imamo, ne živimo u sadašnjem trenutku i slično. U situaciji bolesti ili životne tragedije kao da se probudimo i shvatimo da smo smrtni, da je sve oko nas prolazno i da smo puno ranjiviji nego što smo mislili da jesmo i tada počinjemo cijeniti nešto što smo mogli izgubiti ili smo djelomično izgubili. Prije toga nismo ni bili svjesni toga da neke stvari i ljudi mogu vrlo brzo i lako nestati”, objašnjava Sunčana Rokvić, kolumnistica portala za psihološko savjetovanje InsideOut.
Kako osvijestiti ljepotu oko nas
Ne treba čekati da nam se život okrene naglavačke kako bismo ga doživjeli. Psihologinja kaže da ljepotu života možemo osvijestiti tako da obratimo pozornost na nju, da počnemo primjećivati ljude i stvari oko sebe kao da ih svaki put vidimo prvi put. Savjetuje nam da gledamo oko sebe, da nismo stalno u žurbi, poslu, stresu – da se tijekom svakog sata (po 2-3 minute) osvrnemo oko sebe, duboko udahnemo i nađemo ljepotu u onome što vidimo, osjećamo, razmišljamo… Nekoliko je područja života za koja smo uvjereni da će uvijek biti dio naše svakodnevice, za koja smatramo da se podrazumijevaju. To su obitelj, prijatelji, posao, priroda. Često ih uzimamo zdravo za gotovo, a ustvari su veliki privilegij i dar koji nemaju svi. Evo nekoliko savjeta kako na svemu tome biti više zahvalni:
• Obitelj – Roditelji, djeca, braća i sestre te supružnici najvažniji su u našim životima. No uzimate li njihovu prisutnost kao nešto što se razumije samo po sebi i uzimate ih zdravo za gotovo?
KAKO DO ČVRŠĆEG ZAJEDNIŠTVA: Svaki dan nekom svojom gestom pokažite bliskim osobama da ih cijenite i volite. Zašto? Jer će to i vas i njih učiniti sretnijima, a i nikad ne znate kad njih više neće biti pokraj vas.
• Prijatelji – Okruženi ste ljudima kojima se možete povjeriti i na koje se možete osloniti? Ili imate barem jednu takvu osobu? Pravi ste sretnik jer je danas jako teško pronaći pravog prijatelja.
KAKO POBOLJŠATI ODNOSE: Njegujte prijateljske odnose. Pravi prijatelji ne čekaju da se onaj drugi prvi javi, nego sam poduzima korake; on je uvijek iskren te poštuje i prihvaća drugoga.
• Posao – Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi nisu zadovoljni poslom koji rade.
OSTVARITE VIŠE POLETA NA POSLU: Sjetite se da je danas (u zemlji s visokom stopom nezaposlenosti) itekako važno cijeniti svoje radno mjesto i čuvati ga.
• Priroda – Živimo u zemlji koja je bogata zelenilom, ima prekrasno more, ravnice, šume, gore, planine… Svaki kraj Hrvatske je poseban i lijep. Svako nas jutro budi sunce, a na počinak prati mjesečina. No doživljavate li vi svoj grad, mjesto, kvart kao nešto lijepo?
UŽIVAJTE U PRIRODI: Kada iduće jutro ugledate sunce, zastanite na trenutak i dopustite da vas obasja sunčeva svjetlost. Budite zahvalni na toplini koja vas grije i čini vas zdravijima (sunce potiče proizvodnju vitamina D koji nas štiti od brojnih bolesti – osteoporoze, dijabetesa i nekih oblika raka). Uživajte u zelenilu kojim ste okruženi (bilo da je riječ o zelenilu u parku ili u vašoj teglici s cvijećem).
• Pitka voda i hrana – Kada smo žedni, napijemo se; kada smo gladni, najedemo se; kada poželimo nešto slatko, priuštimo si desert. No, što kada nam sve to ne bi bilo tako dostupno? Što kada ne bismo imali tople vode da se istuširamo i krevet u koji bismo legli kada smo umorni? To nije stvarnost samo ljudi u siromašnim zemljama, poput Afrike, nego je prisutna i oko nas, možda i u našem susjedstvu.
KAKO VIŠE CIJENITI ONO ŠTO IMAMO:
I danas, u 21. stoljeću, postoje ljudi koji nemaju struju jer si taj ‘luksuz’ ne mogu priuštiti. Svaki put kada upalite svjetlo u svojem domu sjetite se njih i ne dopustite da svjetlo nepotrebno gori, a s obzirom na to da ćete tako i uštedjeti, novac koji vam je ostao darujte potrebitima. Skloni ste kupnji prevelikog kruha pa ostatke redovito bacate u smeće? Drugi put kupite kruh pa polovicu darujte beskućniku.
Vježbe koje pomažu
Psihologinja Sunčana Rokvić otkriva kako svakodnevicu učiniti ljepšom. Primjerice, kad čekate u redu, prometnoj gužvi i slično, možete duboko disati i promatrati ljude oko sebe – promislite o čemu oni razmišljaju, kako se osjećaju, što ih u životu veseli. Možete nazvati dragu osobu i reći joj da ste na nju pomislili. Svaki dan prije jela zajedno s obitelji i bliskim kolegama na poslu možete izreći na čemu ste taj dan posebno zahvalni. Svaki dan u staklenku na stolu ubacite ceduljicu na koju ste napisali zahvalnost za taj dan te potaknite i ostale ukućane da to počnu prakticirati. Boravak u prirodi i promatranje ponašanja životinja mogu biti način da uživate u ljepoti i moći prirode.
“Super je osjećaj zagrliti drvo, bilo da ste sami ili da se oko drveta primite za ruke vi, vaša djeca, partner, prijatelji. Možda ćete u početku misliti da ste pomalo luckasti i nećete željeti da vas netko vidi, ali grljenje drveta i gledanje u visinu, u njegove krošnje (posebice ako je drvo veliko i staro), daju poseban osjećaj i svijest o životu i ljepoti svega oko nas. Svaki dan možete reći partneru ili članovima obitelji koliko vam znače, što najviše volite kod njih, zašto su vam važni… Možete njegovati kreativnost, što god ona za vas značila. Važna je i igra, jednostavna dječja igra bez nekog cilja ili svrhe, samo iz čiste zabave i užitka. Pjevanje, glazba, ples, šetnja prirodom, sport – sve su to aktivnosti koje vas tjeraju da budete prisutni u njima u trenutku u kojem ih izvodite i da uživate u ljepoti izražaja sebe kroz tu aktivnost”, savjetuje psihologinja.
Tekst: Sandra Horvat/Lisa
Foto: Profimedia
Komentari