Strahovi su sastavni dio života. No, što kada nam počnu narušavati kvalitetu života, činiti nas nesigurnima u ono što jesmo i trebamo biti? Primjerice, kada nam izgled postane preveliko opterećenje ili se panično bojimo starenja? Tada je vrijeme za povlačenje kočnice
Problijedili ste, oblio vas je hladni znoj, noge i ruke vam se tresu, a srce užurbano tuče? Ovi znakovi pokazuju da ste se nečega jako uplašili i da vas je strah. Ti simptomi (u manjoj ili većoj mjeri) zahvaćaju većinu ženske populacije u mjesecu siječnju. Naime, zbog toga što se se tijekom blagdana prejedale, prema istraživanju jedne američke tvrtke, trećina žena (njih 40%) se početkom nove godine panično boji stati na vagu. I dok muškarci na višak svojih kilograma uopće ne gledaju dramatično, ženama debljina predstavlja veliki problem jer su svjesne da nakupljene kilograme (koji se brzo ‘zalijepe’) nije lako skinuti. A da je riječ o ozbiljnom strahu, pokazuje podatak da bi se većina ispitanica radije suočilo s prekidom ljubavne veze, stanjem na tekućem računu (nakon božićnog šopinga), brazilskom depilacijom i polaganjem vozačkog ispita nego s činjenicom da se moraju izvagati i suočiti sa svojim kilogramima.
Karakteristični ženski strahovi
Osim straha od debljanja (jer na to mogu teško utjecati) žene dokazano pate od još nekih strahova. Tako se primjerice boje da će izgubiti svoju privlačnost. Možda im se ne javljaju simptomi koji prate veliku prisutnost straha (znojenje, užurbano lupanje srca…), ali im činjenica da će ostarjeti stvara veliki pritisak i smanjuje im kvalitetu života. Bore, podočnjaci, obješen trbuh i grudi, suha koža… neke su od boljki starosti pred kojima većina žena osjeća strah jer smatraju kako će pod pritiskom okoline u kojoj je poželjno biti mlad i lijep, postati nevidljive. Osim debljanja i starenja žene se boje i da će ostati same. Strahuju od mogućeg gubitka bračnog partnera ili da će im djeca ili prijatelji umrijeti prije njih. Također, s gubitkom voljenog partnera dolazi i strah od mogućeg siromaštva, jer u pravilu muškarci i dalje više zarađuju od žena, pa je nerijetko udovicama jako teško samo s jednim primanjem. Iako su srčani udari najčešći uzroci smrti žena, ispitivanja su pokazala, da se žene od svih bolesti najviše boje raka dojke i da ih mogućnost oboljenja od te vrste raka najviše okupira. Osim karcinoma dojke, drugi po redu rak kojeg se pripadnice nježnijeg spola najviše boje je rak jajnika. Unatoč tome što su karcinom na plućima ili debelom crijevu sedam puta smrtonosniji od raka dojke i jajnika, žene se ipak najviše boje njih. I na kraju, dokazano je da se žene boje postati ovisne o drugima. Naime, kako su žene te koje se najviše brinu o obitelji u smislu kuhanja, pospremanja, brige oko djece, jako teško im pada mogućnost da bi one mogle pasti na teret drugome. Boje se da suprug, unuci ili djeca neće biti zainteresirani brinuti se o njima.
Kako pobijediti strahove?
Ako vas je obuzeo strah pred nečime i pojavili su vam se simpotmi poput drhtavice, znojenja, jakog lupanja srca… smireno dišite i govorite si kako su to samo tjelesni simpotmi od kojih vam se ništa ne može dogoditi i neće vam naškoditi zdravlju. Ako vas je zbog nečega obuzeo strah, nemojte ga pojačavati paničnim mislima, primjerice: ‘Što će se sada dogoditi?’; ‘Ja se neću moći nositi s time’; ‘Nikako se ne mogu smiriti’. Sjetite se da ste nadišli već mnoge životne neprilike i da ćete nadići i ovu koja vas je snašla. Primjerice, za manje strahove poput debljanja ili starenja dobro je govoriti si da smo stari onoliko koliko se osjećamo iznutra. Uvijek je preporuka prihvatiti sebe, razmišljati u dobrom smjeru, prihvaćati svoje tijelo (i višak kilograma) i napraviti planove za budućnost – kao: postupno se odricati namirnica koje nas debljaju, uvesti fizičku aktivnost, često odlaziti u prirodu, okružiti se s prijateljima…
Što se tiče većih životnih strahova, kao gubitka partnera, dobro je planirati i štedjeti. Sada kad ste zajedno, razgovarajte o novcu kojeg ćete stavljati sa strane, ako se nekome od vas nešto dogodi, kako biste imali veću financijsku sigurnost u slučaju smrti partnera.
Trudite se voditi zdrave životne navike kako lošom prehranom i tjelesnom neaktivnošću ne biste pogodovali nastanku raka.
Ako imate odraslu djecu, razgovarajte s njima o planovima za budućnost – recite im svoje želje naglas. Želite li da se oni brinu za vas, ili otići u dom. Otvoreno iznesite svoje strahove, pa osim što ćete se zbog toga osjećati bolje, čut ćete što drugi misle o tim idejama, i oni će ponuditi svoje prijedloge, te vam možda baš dokazati kako mjesta za strah nije bilo.
Komentari