Devedeset posto žena ga ima. Jednako pogađa mršave i one s kojim kilogramom viška, i sve već dobro znaju da trajnog lijeka za njega još uvijek nema. Na sreću, neki trikovi ipak ‘pale’!
Kad dani postanu duži, a suknje kraće, najčešće se tu negdje pojavi i stari dosadni poznanik celulit. Devedeset posto žena ga ima. Jednako pogađa one mršave kao i one s kojim kilogramom viška, i sve već dobro znaju da trajnog lijeka za njega još uvijek nema. Na sreću, neki trikovi ipak mogu ublažiti problem. Kombinacijom kretanja, zdrave prehrane siromašne masnoćama i pravilne njege slika se ipak može vidno poboljšati.
UZROK PROBLEMA
Celulit je tipičan problem žena i povezan je s građom ženskog vezivnog tkiva. S jedne strane je ono puno elastičnije od vezivnog tkiva muškaraca, što je korisno primjerice za razdoblje trudnoće. No s druge strane, vezivno je tkivo kod žena građeno od paralelnih niti pa se masne stanice lakše ‘provuku’ između njih. Na taj se način probijaju tik pod površinu kože, grupiraju se u grudičaste tvorevine i koži daju poznati izgled narančine kore.
IDEALNA NJEGA
Dan započnite tuširanjem naizmjence hladnom i toplom vodom, što će potaknuti cirkulaciju, ubrzati topljenje masnoća i zategnuti kožu. Važni su i pilinzi na tjednoj bazi jer ne samo da potiču mikrocirkulaciju, već s površine kože uklanjaju odumrle stanice pa anticelulitne supstance iz preparata protiv celulita ili za zatezanje kože lakše prodiru u kožu. Pozitivan efekt na vezivno tkivo imaju tvari kao što su kofein, gingko i L-karnitin, koje ćete najčešće naći u preparatima za njegu.
Savjet: naginjete li nakupljanju vode u tijelu, najbolje je jednom tjedno leći u slanu kupku koja će iz vezivnog tkiva izvući višak vode.
KRETANJE
Što više mišićne mase se stvara, to manje mjesta ima za masne stanice. Najbolje rezultate daju kombinirani treninzi vježbi snage za trbuh i noge te lagane vježbe izdržljivosti, primjerice plivanje i vožnja bicikla.
SAVJETI STRUČNJAKA
1 Koje tvari mogu ojačati vezivno tkivo?
Kod tretiranja celulita pomažu one tvari koje aktiviraju lipolizu (odnosno razgradnju masnoća), smanjuju lipogenezu (odnosno izgradnju masnoća) i potiču izlučivanje vode. Pritom je važno i ponovno učvrstiti opušteno vezivno tkivo te zategnuti kožu.
Primjer takve tvari koja u svemu navedenom može pomoći je ekstrakt maka.
2 Koliko dugo i koliko često treba upotrebljavati anitcelulitne kreme i losione?
Najbolje je koristiti ih dva puta dnevno. Koliko je potrebno da
rezultat postane vidljiv, potpuno je individualno i ovisi o stupnju
celulita, prehrani, kretanju i masažama. Što češće koristite
neki proizvod i koristite ga u kontinuitetu, to bi rezultat trebao
biti bolji.
3 Je li moguć masažom spriječiti stvaranje nakupina masnoće ili ublažiti postojeće nakupine?
Masaže su kod tretiranja celulita vrlo važne, ne samo jer potiču
cirkulaciju i izmjenu tvari u vezivnom tkivu, nego potiču i limfnu drenažu. Zato se svakodnevnom masažom svakako može povećati efekt anticelulitnog proizvoda.
4 Kako dijete utječu na vezivno tkivo?
Nagle i stroge dijete trebalo bi izbjegavati jer takav način izgladnjivanja dugoročno dovodi do još jačeg debljanja (jo-jo
efekt) te veće količine celulita nego prije same dijete. Koža nakon takvih dijeta najčešće postaje izrazito suha i beživotna.
5 Pospješuje li stres nastajanje ‘narančine kore’?
U početku stres lučenjem adrenalina pospješuje razgradnju
masnoća i povisuje šećer u krvi. No dugotrajan stres negativno
utječe na metabolizam i probavu zbog čega se izmjena tvari
usporava, a tijelo se teže osloba a otpadnih tvari. Na taj način
stres posredno zaista može pospješiti stvaranje celulita.
Komentari