10 stvari koje bi svaka trudnica trebala imati na umu

Donosimo vam deset činjenica koje biste možda voljeli znati prije no što vam se dogode

Jesti može biti naporno

Odlučiti što pojesti između jutarnje mučnine, toliko zabranjenih poslastica i u skladu sa željama da vaša prehrana bude uravnotežena i bogata hranjivim tvarima i vitaminima (što će pomoći vašoj bebi da napreduje i raste), može biti težak zadatak. Sad kad je vaš trudnički meni postao bojno polje, počet ćete cijeniti dane kad obrok nije zahtijevao toliku mentalnu gimnastiku.

Mišljenje je kao i stražnjica – svatko je ima

Savjete o trudnoći dobivat ćete od širokog kruga ljudi: svog liječnika, knjiga i interneta, obitelji i prijatelja kao i susjede s drugog kata ili blagajnice u trgovini. Imajte u vidu da to što čujete ima više veze s osobom koja to izgovara, nego s vama – ljudi vole podijeliti vlastita iskustva. Ono što govori vaš liječnik važno je i slušajte ga, ali najvažnije pravilo za trudnicu jest da sama filtrira sve što čuje i donosi odluke na osnovu onog što na kraju sama misli.

Možda ćete biti lijepa poput božice, a možda i ne

Ima žena kojima trudnoća postane izvor ljepote, karizme i energije. A onda ima žena koje se osjećaju napuhnuto i ne mogu dočekati kad će opet imati svoje staro vitalno tijelo. Većina će se žena vjerojatno pronaći negdje između ove dvije krajnosti. To je i jedan od razloga zašto biste se mogli osjećati manje poželjnom. Trudnoća može sama po sebi potaknuti ili oslabiti vaš libido kao i libido partnera tako da kad se sve to poklopi, stvarno biste se mogli osjećati nepoželjno i neugledno. Jedna stvar koja može pomoći jest izbjegavanje časopisa s trudnicama mršavicama. Prava trudnoća nije fotošopirana!

Ne izlažite se nepotrebnom stresu 

Čuti samo kako stres može negativno utjecati na trudnoću već je stresno! No, normalno je osjećati neku razinu stresa i straha tijekom trudnoće; istraživanja čak pokazuju kako je umjeren stres pozitivan za djetetov razvoj. Stres koji bi stvarno mogao izazvati ozbiljnije probleme povezan je s katastrofalnim događajima koji se ne događaju svakodnevno, primjerice rat i smrt u obitelji. Prosječni svakodnevni stres nije opasan.

Debljanje je individualno

Odgovor na pitanje koliko ćete se tijekom trudnoće udebljati i hoćete li višak kasnije moći skinuti ovisi o velikom broju faktora. Zato preporuke o broju kilograma koje biste smjeli/mogli/trebali dobiti mogu biti poprilično zbunjujuće. Najbolji način kako se uhvatiti u koštac s tom temom jest da se pobrinete da vaša prehrana bude cjelovita i bogata zdravim namirnicama te da ostanete aktivni. Koliko ćete se rekreirati i što ćete jesti najbolje je pitati svog ginekologa.

Izbjegavajte rizike, ali ne paničarite

Proteklih godina na svjetlo dana izneseno je gomilu zabrinjavajućih informacija koje ravnodušnim ne ostavljaju nikoga, a kamoli trudnice. Željeti zaštititi bebu od otrova ili zagađenja iz okoliša jest u redu, ali taj bi vas pokušaj mogao na kraju samo izluditi. Koliko god željeli zaštititi dijete, na kraju priče samo ste čovjek i ne kontrolirate svemir. Znajte da velika većina žena rađa zdravu djecu.

Neraspoloženje može biti i više od hormona

Trudnoća je vrijeme veselja, ali istovremeno može biti i vrijeme kompliciranih emocija. To je normalno. Konstantno negativne misli, s druge strane, znak su prave depresije ili anksioznosti, koje se također normalno javljaju u trudnoći kao i nakon porođaja. Porazgovarajte s liječnikom o problemima koje možda imate s depresijom i on vas može uputiti stručnjaku. Postoje rješenja za takva stanja.

Držite otvorenim plan porođaja

Porođaj je nepredvidiv događaj pa činjenica da ćete možda napraviti plan porođaja neće moći utjecati kako će sve na kraju odviti. Plan porođaja je izvrstan način da izrazite svoje želje oko porođaja, ali ako ga se želite striktno držati, mogli biste se razočarati. Plan porođaja koji ne funkcionira kako ste planirali može u vama stvoriti osjećaj neuspjeha čak i ako je porođaj prošao dobro.

Moram imati sve

Novorođenče ustvari ne zahtijeva puno opreme. S druge strane, vjerojatno ćete primijetiti kako će vaš osjećaj smirenja rasti sa svakim novim ‘gadgetom’ koji ćete pribaviti za vaše maleno. Raspitajte se što drugi smatraju da je korisno, iskoristivo i naravno što je potpuno besmisleno. Ali zapamtite i to da je to pitanje često subjektivno. Nešto što je jednoj majci neophodno, drugoj majci možda neće nikad zatrebati.

Trudnoća trenira roditeljstvo

Već sada učite kako se spava s prekidima (jer već sad idete na toalet svaki čas) i razmišljate o potrebama drugog. Počet ćete razmišljati i kakav roditelj želite biti. Suočit ćete se i s bitnim odlukama koje će zahtijevati pregovaranje. Mogli biste početi osjetiti prvi majčinski instinkt. Primjerice pri pogledu na odrezak tune. Radi se o prirodnom mehanizmu koji štiti ženu da u tijelo unese nešto potencijalno loše za njezino i bebino zdravlje. Osluškujte ga.

Preporučujemo

Komentari