Menstrualni ciklus jedan je od najmanje prepoznatih izvora energije. Britanska spisateljica i duhovna učiteljica Miranda Gray u svojoj knjizi ‘Crveni mjesec’ tvrdi da postoje četiri faze ciklusa (nazvala ih je po godišnjim dobima) od kojih svaki ima svoje zakonitosti. Naučit ćemo vas kako ih najbolje iskoristiti za sebe
Jeste li primijetile da se određenih dana u mjesecu osjećate samopouzdanije, društvenije, empatičnije i kreativnije, a već sljedećeg tjedna biste pobjegle od cijelog svijeta i zavukle se u krevet? Menstrualni ciklus, tj. fluktuacija hormona, utječe na to kako mislimo, kako se osjećamo i koliko imamo energije. Da bismo se svaki dan osjećali dobro i imale kontrolu nad svojim životom te kako bismo bile produktivnije, pozitivnije i samopouzdanije, potrebno je,
smatra Miranda Gray, britanska spisateljica i duhovna učiteljica,
uskladiti um s onim što osjećamo tijekom svake faze ciklusa. U svojoj knjizi ‘Crveni mjesec’, zahvaljujući kojoj je i postala poznata,
Miranda tvrdi da je menstrualni ciklus jedan od najmanje iskorištenih i prepoznatih izvora energije koji ima svaka žena.
Pokretačka snaga
Miranda smatra da je menstrualni ciklus pokretačka snaga koja stoji
u osnovi ženske percepcije, svjesnosti, kreativnosti, seksualnosti
i duhovnosti, a bolje razumijevanje ciklusa može nam pomoći da
poboljšamo sve aspekte života. Dakle, kako bismo iz mjeseca u
mjesec od menstrualnog ciklusa crpile moćne i pozitivne sile,
potrebno je osvijestiti i uskladiti svoj život s fazama koje je Miranda
Gray nazvala prema godišnjim dobima. I to ne slučajno, jer svako doba godine, koje žene proživljavaju unutar jednog mjeseca,
nalikuje onima u prirodi. Uz pomoć Mirandinih opservacija
možemo lakše primijetiti kroz kakva razdoblja prolazimo te ih,
nakon što ih prihvatimo kao takve, okrenuti u svoj korist. Naime, kada otkrijemo svoje potrebe i ono u čemu smo najbolje u svakom razdoblju, u skladu s time možemo planirati aktivnosti i obaveze za
one dane kada ćemo ih obavljati s lakoćom i poletom. Stoga, kročimo u godišnja doba menstrualnih faza prema ovoj poznatoj
engleskoj autorici.
Početak je natježi
S prvim danom menstruacije počinje tzv. zimska faza. Sjetite
se kako se tada osjećate, kada su dani kratki i hladni, a
zemlja ogoljena, bez plodova i cvijeća. Preferiramo boravak
u kući, baš kao što se životinje povlače u zimski san. Slično se
osjećamo i za vrijeme mjesečnog krvarenja – većina žena traži
osamu i povlači se te joj odgovara mirniji tempo, bez previše
obaveza i posla. Zbog toga, a i zato što se tih dana puno brže
umaramo nego inače, Miranda savjetuje da tijekom idućih šest
dana obavljamo samo ono što je uistinu nužno. Ovo je vrijeme stvoreno za obnovu tijela i duha, za spavanje, meditaciju, molitvu ili
opuštajuće šetnje prirodom. Povucite se u ‘unutarnji’ brlog i
dopustite sebi usporavanje.
Sanjarite i planirajte!
Duljim spavanjem i češćim odmorom ne samo da ćete smanjiti
umor i razdražljivost nego ćete raditi i manje pogrešaka. Nemojte
biti pod stresom zato što ne stižete sve odraditi kao inače, osvijestite da niste ‘nespretni’ i ‘nesposobni’, nego se to
događa zbog hormona te da će ova faza proći za koji dan. Iako
se sada možda ne osjećate motivirano za ostvarivanje zadanih
ciljeva i obaveza, slobodno se obvežite ili planirajte bilo kakve
promjene ili akcije nakon ove faze, kada ćete se osjećati mnogo
poletnije i učinkovitije. Kao što je zima vrijeme kada prebiremo po godini koja je na izmaku, sanjarimo o budućnosti, onome što želimo biti i raditi u idućoj godini koja je iza ugla, ova je faza također stvorena za to. Miranda ističe da smo ovih dana spremnije oprostiti sebi i drugima, pa otpustite prošlost koja vas još uvijek prati te
se ujedno zapitajte što želite u svojoj budućnosti i osjetite odgovor
u svojoj nutrini. Sanjarite i vizualizirajte bolju budućnost.
Vrijeme je akciju
Priroda buja i vrvi od života, flora i fauna se bude iz zimskog sna. Više sunca i nas same čini aktivnijima, sretnijima i samopouzdanijima, pa u ovoj fazi, koja pada između 7. i 13. dana ciklusa, imamo više energije, vitalnosti i želje za učenjem i radom. Lako planiramo i još lakše ostvarujemo zacrtane ciljeve, zbog čega su idući dani idealni za obavljanje što više poslovnih i obiteljskih obaveza te za nove početke (odustajanje od pušenja, kretanje na dijetu i sl.). Osjećamo se dobro jer imamo dojam da napredujemo
u životu i da se nešto mijenja. Puni samopouzdanja Na poslu se možemo bolje zauzeti za svoje ideje i stavove pa je sada dobro vrijeme da iznesete šefu svoje zamisli. Iskoristite poboljšane mentalne sposobnosti pa se, primjerice, upišite na tečaj stranog jezika ili čitajte knjigu, a s povećanim samopouzdanjem učinite nešto što inače ne biste (primjerice, pozovite van nekoga tko vam se već dugo sviđa, pođite sami u kino ili restoran). Dakle, ovo je vrijeme za poduzimanje akcija koje ćete ostvarivati bez problema,
na svoju ruku i bez potrebe za pomoći od drugih. Međutim, pritom možemo biti nestrpljivije i manje obazrive prema potrebama i mišljenjima drugih, pa pripazite da nekoga nenamjerno ne povrijedite. U ovoj fazi, Miranda savjetuje da sastavimo popis aktivnosti i obaveza za iduće tjedne usklađujući ih sa svojim potrebama, mogućnostima i osjećajima u svakoj pojedinoj fazi.
Kao na ljetovanju
Od 14. do 20. dana ciklusa nalazimo se u ljetnoj fazi. Premda osjećamo nešto manju želju za aktivnostima nego u prethodnoj,
proljetnoj fazi, ovo je vitalno doba kako u prirodi tako i u ženinu životu. U ovoj fazi lakše dopuštamo da se stvari odvijaju svojim
tijekom, neovisno o nama, bez nestrpljenja i požurivanja. Dobro smo raspoložene, razmišljamo više o opuštanju i uživanju u životu
i u društvenim aktivnostima, baš kao na ljetovanju.
Više empatije i razumijevanja
Stoga ovaj tjedan ispunite druženjima, izlascima i zabavama, javite se starim poznanicima ili sklapajte nova poznanstva. To će sada biti jednostavnije i ugodnije jer smo empatičnije i bolje razumijemo tuđe osjećaje i potrebe. Ali pripazite, upozorava Miranda, da se ne rastrgate u brojnim altruističkim pohodima koji u vama bude osjećaj
vrijednosti. Bilo bi bolje da pomoć pružate samo kad je potrebno ili kad vas zamole, ne zanemarujući pritom vlastite obaveze. Lakše se mirimo sa životom ili situacijama kakve trenutačno jesu jer smo generalno sretnije, zadovoljnije i emotivno snažnije. Iskoristite emocionalnu stabilnost za mirno i staloženo rješavanje poslovnih ili obiteljskih poteškoća. Kada je karijera u pitanju, sada ćete svoja znanja i vještine predstaviti u najboljem svjetlu, pa je dobro vrijeme, primjerice za razgovor sa šefom o novom zadatku ili promjeni statusa u tvrtki.
Kreativna faza
Od 21. dana ciklusa pa do prvog dana krvarenja jesenska je faza koja mnogim ženama vrlo teško pada zbog hormonskog ‘vrtuljka’.
U ovoj se fazi okrećemo sebi i domu, nemamo prevelikih želja za izlascima i druženjima, preferiramo biti same i raditi što manje.
Jednako kao u prirodi kada se s kraćim danima flora i fauna spremaju na zimski počinak, i žene su manje aktivne što su dani kraći, a noći duže.
Poriv za čišćenjem i pospremanjem
Usporite tempo, više spavajte i odmarajte se kako biste izbjegli frustracije, nestrpljivost, razdražljivost, ranjivost i nagle promjene
energije. Zbog umora i iscrpljenosti ne mislimo bistro kao inače zbog čega se, ističe Miranda, sada ne bismo smjele uvući u
vrtlog negativnih misli i samokritike. Naime, u ovoj fazi možemo primijetiti da nas češće obuzimaju kritički i osuđujući stavovi prema
sebi, ali i prema drugima. Imamo povećanu potrebu rješavati probleme jer očajnički pokušavamo poboljšati sebe i svoj život.
To je i jedan od razloga zašto ovih dana imamo poriv za čišćenjem i sređivanjem doma. Miranda stoga predlaže da mjesto pokušavanja ispravljanja krivih Drina kod sebe ili dugih radije pronađete projekt koji će potaknuti vaše kreativne sokove ili iskoristite trenutačnu moć zapažanja pogrešaka. Ispravite izvješća, pregledajte formulare
koje ste ispunili, čitajte ‘sitni font’, napravite reda u smočnici ili kuhinji, preuredite spavaću sobu, slikajte, pišite i pritom osjetite
kako otpuštate stres.
Analiza vlastitog života
Ovo je, prema Mirandinu mišljenju, najkreativnija faza u ženinu životu. Stoga se radije prepustite kreativnosti nego frustraciji zbog
toga što ne možete ostvariti neke željene ciljeve. Slično kao u zimskoj fazi, i ova je idealna za kontemplaciju i samopromatranje
jer možete saznati što uistinu želite i trebate u životu. Miranda predlaže da svaki dan u jesenskoj fazi minutu-dvije posvetite samorefleksiji pitajući se što vaše biće duboko unutra treba i kako si to možete priuštiti. Razmislite s čime ste u životu zadovoljni, a
što biste rado promijenili, ali ne provodite veće promjene i ne donosite velike odluke prije proljetne faze.
Komentari