Imate li osjećaj da vas drugi iskorištavaju? Unatoč trudu ne dobivate poštovanje kakvo zaslužujete? Često kažete ‘da’ iako u sebi mislite ‘ne’? Vrijeme je da se naučite zauzimati za sebe
U kafiću ste s prijateljicom i naručili ste svoj omiljeni napitak. Konobaru ste jasno naglasili svoju narudžbu, no on vam zabunom donosi pogrešno piće. To vam nije zasmetalo i nastavljate uživati u druženju. No, što ako ste zbog pogrešne narudžbe nezadovoljni? Trebate li poduzeti nešto zbog toga ili ne učiniti ništa jer ne želite ispasti gnjavator? Ako ste više skloni stavu kako radi mira u kući ne želite učiniti ništa, iako ste ljutiti, onda je ovaj tekst namijenjem upravo vama. Naoružali smo se savjetima stručnjaka i vodimo vas u Lisinu školicu učenja tehnika proaktivnog ponašanja. Što to znači? To znači da ćemo vam pomoći da dosadašnje navike povlačenja uspješno zamijenite navikom zauzimanja za sebe.
Kako to učiniti na najbolji način, otkrit će vam mr. sc. Andreja Marcetić, vanjska suradnica agencije za odgoj i obrazovanje AZOO. Ona će vas naučiti kako uspješno doći do cilja i izboriti se za sebe a da pritom ne budete bahati i arogantni prema drugima.
Postignite ono što želite
Imate li osjećaj da drugi upravljaju vama ili da vas iskorištavaju? Unatoč trudu ne dobivate poštovanje kakvo zaslužujete? Često kažete ‘da’ iako u sebi mislite ‘ne’? Žalite se i ispričavate, ali istovremeno optužujete druge? Pasivni ste i šutite o svojim problemima, ali zbog toga u vama raste količina frustracije? Ili, s druge strane, jasno i glasno se zauzimate za sebe, ali ste pritom izrazito drski i arogantni. Vičete i vrijeđate druge kao biste postigli svoj cilj? I jedno i drugo ponašanje nije dobro i zahtijeva rad na sebi. U tome će vam pomoći vježbe za postizanje asertivnosti – važne socijalne vještine zahvaljujući kojoj osoba aktivno i bez straha poduzima korake prema ostvarenju ciljeva a da pritom ne koristi sredstva manipulacije ili zastrašivanja. Takve osobe žele otkriti što je dobro u nekoj situaciji, a ne tko je u pravu. Asertivni ljudi pažljivo i bez prekidanja slušaju sugovornika. Dobro se nose s kritikama i ne ovise o tuđem mišljenju i prihvaćanju, a pokraj njih se svi osjećaju opušteno i ugodno.
Važno je biti realan
‘Nikada ne možete udovoljiti zahtjevima svih ljudi, stoga je nerealno misliti da će vas svi voljeti i imati lijepo mišljenje o vama ako činite ono što oni traže od vas. Stoga, preuzimanjem nadzora nad svakim razgovorom i situacijom postignite osobnu sigurnost u vlastite sposobnosti, mogućnosti i potencijal. Potaknite na djelovanje zakon uzajamnosti tako što ćete vi učiniti nešto (posvetiti osobi više vremena, pažnje, dati kompliment) za drugu osobu, ali i od nje zatražiti neku uslugu. Vaša molba treba sadržavati točno ono što želite, tvrdnju da će se druga osoba osjećati dobro zbog toga što će vam učiniti uslugu. Nadalje, nikada nemojte vikati, javno kažnjavati ili vrijeđati nekoga. Zbog toga se gubi poštovanje. Omogućite drugima da se uz vas osjećaju važnima i posebnima. Ljudi slijede one pokraj kojih se dobro osjećaju. Također, pozitivno govorite o sebi. Govorite li o sebi negativno, drugi će se uskoro složiti s vama. Kada sami sebe omalovažavamo, naše samopouzdanje slabi. Kada o sebi govorite pozitivno, jačate svoje samopoštovanje, a tada vas i drugi poštuju. Navedite svakoga da vas slijedi – vođe osvajaju povjerenje i podršku putem svojega poistovjećivanja s masom. Stoga, ne izdvajajte se, nego postanite jedan od njih’, objašnjava Andreja Marcetić.
Odvažite se na promjenu
Socijalna pedagoginja Andreja Marcetić kaže kako je potrebno naučiti savladati nelagodu kad se zauzimamo za svoje stavove i kad postupamo kako mislimo da je ispravno. ‘Ovakvo ponašanje se ponekad različito tumači ovisno o spolu, stoga se proaktivnu ženu češće karakterizira kao agresivnu, hladnu i tvrdoglavu, a takav muškarac opisuje se kao inteligentan, snalažljiv i samosvjestan. No, bez obzira na sve, odvažite se na promjenu, koja može podrazumijevati opasnost od neuspjeha, odbijanja i ismijavanja ili situaciju u kojoj ćemo izgubiti naklonost nekih ljudi, no zapitajte se jesu li vam te kategorije doista važne’, zaključuje naša sugovornica.
Tekst: Sandra Horvat
Foto: Profimedia
Komentari