Za mnoge zdravstvene tegobe glavni je okidač stres. Nervoza, glavobolja, bolovi u leđima, ubrzani rad srca samo su neke od boljki. No puno puta rješenje za probleme krije se u jednostavnim prirodnim pripravcima - čajevima, kupkama, uljima...
Neumoljiv životni tempo, mnogo obveza i zadataka koje trebamo ispuniti – sve to za posljedicu ima stvaranje stresa s kojim se i najotporniji teško mogu nositi. Prevelik pritisak i očekivanja koja nam nameće okolina (ali i mi sami) narušavaju kvalitetu života i nerijetko dovode do razvoja psihosomatskih bolesti koje, ako se ne liječe na vrijeme, mogu dovesti do kroničnih oboljenja.
Pravila za kvalitetan život
Ukoliko ste primijetili da se stres počeo odražavati na vaše zdravlje (česte glavobolje, zapadanje u depresiju, bolovi u kralježnici, želučane tegobe, nesanica i sl.), prvi korak koji morate učiniti jest javiti se svome liječniku. Uz to je potrebno usporiti tempo, dobro odrediti svoje prioritete te posegnuti za malim ritualima opuštanja koji su često i pola puta do zdravlja. To u svojoj knjizi ‘Stres naš svagdašnji. Zdravi s Marijom Treben’, u izdanju V.B.Z.-a, tvrdi priznata stručnjakinja za ljekovito bilje Marija Treben. Ona smatra kako mnogi ljudi očekuju od svoga tijela da funkcionira bez obzira na sve, misleći da ga mogu neograničeno opterećivati i da su njegove snage neiscrpne. No takav stav je samozavaravajući jer naše tijelo treba njegu, dovoljno tjelovježbe i odmora da bi se oporavilo. Autorica otkriva kako određeno bilje može imati ljekovita svojstva u borbi protiv različitih tjelesnih i duševnih bolesti i tegoba te preporučuje niz korisnih recepata i savjeta.
I dok recepti koje smo za vas izdvojili uključuju sušeno bilje koje se može kupiti u ljekarnama, prodavaonicama ljekovitog bilja ili trgovinama zdrave hrane, Marija Treben ističe da je bolje (ukoliko je to moguće) koristiti svježe bilje jer njegova ljekovitost nadmašuje ljekovitost osušenog bilja.
Blagodati iz prirode
Ukoliko je stres i na vas ostavio posljedice u vidu čestih glavobolja, zapadanja u depresiju, ubrzanog lupanja srca, napadaja ljutnje, nervoze, uznemirenosti, želučanih tegoba, bolova u leđima… iskoristite blagodati koje nude razni biljni čajevi, kupke ili ulja za masažu, a koji pozudano pomažu na najblaži mogući način.
Depresija
Depresija je postala bolest današnjice. Krivci za to su sve veća užurbanost, pritisak na poslu i strah od budućnosti. Istraživanja pokazuju kako sve više ljudi pati od poremećaja raspoloženja. Prilikom promjene godišnjih doba na depresiju se tuže uglavnom žene. Kod njih su hormonske promjene razlog duševne potištenosti. Ipak, sve više mlađih žena i muškaraca pati od anksioznosti (tjeskobe), lošeg raspoloženja i poremećaja spavanja.
1. PRIRODNO RJEŠENJE:
Gospina trava – jednu punu čajnu žlicu gospine trave prelijte šalicom vruće vode, ostavite da stoji pola minute, procijedite i popijte gutljaj po gutljaj, dvije do tri šalice na dan.
2. PRIRODNO RJEŠENJE:
Cikorija – jednu čajnu žlicu korijena cikorije ostavite 12 sati u šalici hladne vode. Potom mješavinu malo ugrijte i procijedite. Tijekom dana popijte dvije šalice čaja. Najbolje je odjednom pripremiti dnevnu dozu čaja i držati je u termos boci.
Glavobolja
Glavobolja može imati različite uzorke i svatko od nas sigurno je barem jedanput u životu imao glavobolju, no samo neki imaju česte bolove. U stresnim i napetim situacijama pogađa nas često migrena koja može postati kronična. Krivci tomu mogu biti vrijeme, ustajali zrak, alkohol i nikotin. U ovim slučajevima glavobolja relativno brzo prolazi. Ako bolovi nastupaju uvijek na istoj strani glave, to može upućivati na edeme ili promjene krvnih žila.
1. PRIRODNO RJEŠENJE:
Kopriva – u 2,5 dl vode stavite jednu vrhom punu čajnu žlicu koprive, bilje oparite i ostavite da stoji pola minute, a zatim popijte gutljaj po gutljaj. Dnevno smijete popiti do dvije litre čaja od koprive. Najbolje je odjednom pripremiti dnevnu dozu čaja i držati je u termos boci.
2. PRIRODNO RJEŠENJE:
Stolisnik – jednu vrhom punu čajnu žlicu stolisnika prelijte vrućom vodom, ostavite da stoji pola minute, procijedite i pijte gutljaj po gutljaj dvije šalice čaja na dan.
Ubrzano lupanje srca
Mnogo ljudi pati od uznemirujućeg lupanja srca. Tuže se na različite tegobe i ne mogu si nikako pomoći. Mnoge od tih tegoba nisu uvjetovane nikakvim organskim smetnjama pa zbog toga neki liječnici ovakve bolesti ne shvaćaju ozbiljno. S vremenom, takve se neurovegetativne smetnje mogu pretvoriti u organske i tada može biti kasno za bilo kakvu ljekovitu terapiju. Ove poteškoće najbolje se mogu izbjeći ako pokušate smanjiti tjelesne napore i psihičku napetost.
1. PRIRODNO RJEŠENJE:
Kupka od valerijane – trebali biste dvaput do triput na tjedan pripremiti kupku od valerijane. Već gotov ekstrakt za kupke možete nabaviti u ljekarnama i drogerijama. Voda mora biti zagrijana na 37 stupnjeva Celzijevih. U vodi ostanite 10 minuta, s time da područje srca bude izvan vode. Nakon kupke isperite se hladnom vodom.
2. PRIRODNO RJEŠENJE:
Bijeli glog – Jednu vrhom punu čajnu žlicu bijeloga gloga (uzmite cvjetove i listove) prelijte šalicom vruće vode, ostavite stajati pola minute, zatim procijedite i tijekom dana popijte dvije šalice čaja, gutljaj po gutljaj.
Napadaji ljutnje
Svatko od nas je barem jedanput u životu doživio situaciju u kojoj je izgubio kontrolu nad sobom. Mnogi čimbenici doprinose stvaranju ljutnje, a genetske predispozicije kao i neugodna životna iskustva, dva su glavna. No ljutnja ne treba preuzeti kontrolu nad vama i kada vas obuzme, sjetite se da ćete smireni lakše riješiti situaciju.
1. PRIRODNO RJEŠENJE:
Zlatnica – jednu punu čajnu žlicu zlatnice prelijte šalicom vruće vode, ostavite stajati pola minute, zatim procijedite i gutljaj po gutljaj popijte dvije do tri šalice čaja dnevno.
2. PRIRODNO RJEŠENJE:
Kamilica – jednu punu čajnu žlicu prelijte šalicom vruće vode, ostavite stajati pola minute i popijte gutljaj po gutljaj. Najbolje je da šalicu čaja od kamilice popijete čim osjetite ljutnju, tj. prije nego što srce i krvotok uspiju reagirati.
Bolovi u leđima
Oko 25 posto svjetske populacije pati od nekih od bolesti koštano-zglobnog sustava. Stres je jedan od vrlo čestih okidača koji djeluje na napetost mišića.
1. PRIRODNO RJEŠENJE:
Ulje od gospine trave – kod bolova u leđima potrebno je izmasirati bolno mjesto 20 minuta. Svježe cvjetove i pupoljke stavite u jednu staklenku i prelijte ih uljem tako da sve pokrije. Staklenku ostavite na toplom mjestu tri tjedna. S vremenom ulje dobije lijepu crvenu boju i spremno je za korištenje za masažu.
2. PRIRODNO RJEŠENJE:
Divlji kesten – ogulite svježi divlji kesten, tj. odstranite ljuske i sitno sameljite bijelu jezgru. Sitno mljeveni kesten stavite u jastučnicu, koju zatim položite na bolno mjesto.
Nervoza
Stres na poslu i u obitelji često je uzrok pojačane nervoze. U tim trenucima najbolje pomaže čaj od čestoslavice koji ima umirujuće djelovanje ili pak čaj od gospine trave.
1. PRIRODNO RJEŠENJE:
Čestoslavica – jednu čajnu žlicu čestoslavice prelijte šalicom vruće vode, ostavite da stoji pola minute, procijedite i popijte gutljaj po gutljaj jednu šalicu navečer prije spavanja.
2. PRIRODNO RJEŠENJE:
Gospina trava – jednu čajnu žlicu gospine trave prelijte šalicom vruće vode, ostavite da stoji pola minute, procijedite i popijte gutljaj po gutljaj, dvije do tri šalice čaja dnevno.
Uznemirenost
Užurbani način života i mnoge obveze lako mogu dovesti do uznemirenosti. Tada je dobro posegnuti za pomoći iz prirode i olašati si tegobe.
1. PRIRODNO RJEŠENJE:
Stolisnik – djeluje umirujuće i time otklanja unutarnji nemir. Dnevno biste trebali piti dvije do tri šalice čaja od stolisnika, gutljaj po gutljaj. Čaj priremite na sljedeći način: jednu punu čajnu žlicu stolisnika prelijte šalicom vruće vode, ostavite da stoji pola minute i procijedite.
2. PRIRODNO RJEŠENJE:
Kupka od stolisnika – odvagnite 100 g stolisnika (cijela biljka) i namačite ga 12 sati u hladnoj vodi. Nakon toga, mješavinu ugrijte i dodajte vodi za kupanje. Prilikom kupanja bubrezi moraju biti u vodi. Kupanje traje 20 minuta i nakon toga se nemojte obrisati, već se obucite u kupaći ogrtač i lezite u krevet kako biste se dobro preznojili.
Želučane tegobe
Stres je također jedan od okidača za razne želučane tegobe poput žgaravice, težine u želucu, bolova u trbuhu, mučnine… Ako se te smetnje ne liječe na pravilan način, mogu se razviti u kronične bolesti.
1. PRIRODNO RJEŠENJE:
Sljez – jednu vrhom punu malu žličicu sljeza 12 sati namačite u jednoj šalici hladne vode. Nakon toga, hladnu mješavinu malo zagrijte, procijedite i pijte gutljaj po gutljaj. Dnevno popijte dvije šalice čaja. Najbolje je odjednom pripremiti dnevnu dozu čaja i staviti je u termos bocu.
2. PRIRODNO RJEŠENJE:
Mala švedska grenčica – kod želučanih tegoba dnevno uzimajte tri male žličice male švedske grenčice razrijeđene s nešto vode ili biljnog čaja.
Komentari