Svaki deseti stanovnik naše zemlje boluje od šećerne bolesti. Mnogi od njih mogli su biti potpuno zdrave osobe da su na vrijeme prepoznali simptome i promijenili način života, jer čak 92,8 posto dijabetičara boluje od dijabetesa tipa 2 za koji se kaže da je bolest neurednog načina života
Oko 400.000 ljudi u Hrvatskoj, prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, boluje od dijabetesa, što je svaki deseti stanovnik naše zemlje. Šećerna bolest ne boli, pa je to razlog zbog kojeg često ignoriramo simptome, no ona je vrlo opasna i brzo mijenja stil života, upozoravaju stručnjaci. Prevencija dijabetesa mora početi u ranoj životnoj dobi. Jer, pretila djeca postat će pretili odrasli ljudi s visokim rizikom od dijabetesa.
Sve mlađi pacijenti
Prije su od dijabetesa tipa 2 obolijevale samo starije osobe, no danas je ta bolest sve prisutnija među najmlađima. Pretjerana žeđ, često mokrenje, prejaka glad, gubitak tjelesne težine, lako umaranje, promjene vida, sporo zarastanje rana, dugotrajne infekcije i stalni svrbež kože najčešći su simptomi.
Ako osoba ne pazi na prehranu, ne bavi se tjelesnom aktivnošću i ne kontrolira glikemiju, može doći do teških komplikacija, tj. do oštećenja bubrega, živaca i krvnih žila. Ova bolest može ‘tinjati’ u našem organizmu i šest godina prije nego što se pojave prvi vidljivi simptomi – stoga liječnici preporučuju testiranje između 30. i 45. godine života i testove ponavljati svakih tri do šest godina. Jer, reagira li se rano i na vrijeme, i to ne nužno lijekovima, nego promjenom načina života, smanjuje se rizik od komplikacija, ali i prijevremene smrti.
Čini se da šećernu bolest još uvijek ne shvaćamo kao prijetnju zdravlju, ali i novčaniku. Tako se za liječenje šećerne bolesti i njezinih posljedica u Hrvatskoj godišnje potroši nemali iznos – otprilike 2,5 milijardi kuna. Na pojavnost šećerne bolesti ipak možemo utjecati ako maknemo prečace koji vode do nje – visokokaloričnu hranu i smanjenu fizičku aktivnost te debljinu.
Loša prehrana i manjak kretanja
Dvije su vrste šećerne bolesti koje najčešće pogađaju ljude – dijabetes tipa 1 i dijabetes tipa 2. Prvi se najčešće javlja u mlađih osoba kad izostane proizvodnja toliko bitnog inzulina. Najveći krivac za to je imunosni sustav koji, iz nepoznatog razloga, uništi 90 posto stanica gušterače čija je glavna zadaća lučenje inzulina. Nemoguće ga je spriječiti, za razliku od dijabetesa tipa 2.
‘Dijagnoza se potvrđuje mjerenjem koncentracije glukoze u krvi (GUK). Ako je GUK natašte u dva navrata veći od 7 mmol/L ili je u bilo koje vrijeme tijekom dana veći od 11.1 mmol/L, postoji šećerna bolest’, objašnjava Ana Kummer, dr. med., iz ordinacije opće medicine. Čak 92,8 posto dijabetičara boluje od dijabetesa tipa 2. Ta bolest prijeti svima koji žive ‘neuredno’ (jedu visokokalorično, malo se kreću, piju velike količina alkohola), a obiteljska predodređenost još više pospješuje njegovu pojavnost. Simptomi dijabetesa tipa 2 javljaju se sporo pa se vrlo često nespretno pripišu nekoj drugoj bolesti. Već spomenuta žeđ, umor, stalna glad, često mokrenje, ali i svrbež kože i spolovila znak su bolesti obilja.
‘Bolest obilja je pojam koji opisuje pojedine bolesti, među njima i šećernu bolest, za koje se smatra da nastaju kao rezultat tehnološkog i kulturnog napretka čovječanstva. Neki od faktora koji pridonose nastanku tih bolesti su smanjenje tjelesne aktivnosti, povećana konzumacija alkohola i duhana te veća dostupnost jeftinije, prerađene hrane bogate masnoćama i šećerom’, kaže Ana Kummer, dr. med.
Biti dijabetičar nije bolno, općenito nas ne ograničava u svakodnevici, ali dijabetes često uzrokuje komplikacije zdravlja – uništava krvne žile i živce. Može stoga zahvatiti bubrege (dijabetička nefropatija), mozak (moždani udar), oči (dijabetička retinopatija), srce i krvne žile (srčani udar, ateroskleroza, visoki krvni tlak), stopala (dijabetička neuropatija), ali i seksualnu funkciju.
Ključna je samokontrola
Dobrom regulacijom glukoze u krvi te se komplikacije mogu spriječiti ili odgoditi. Ključna je riječ samokontrola. Samokontrola uključuje dijabetičku prehranu i tjelovježbu (korištenje stuba, kućni poslovi, šetnja sa psom…) te uzimanje inzulina ili oralnih antidijabetika. Zimi je najvažnije paziti na imunitet. Naime, i najmanja infekcija donjih ili gornjih dišnih puteva, upala grla i virusna gripa ili prehlada mogu pogoršati dijabetes pa se dijabetičarima savjetuje dodatni oprez i briga. Vitaminski koktel (vitamini A, C i E) neka uvijek bude pri ruci tijekom hladnih dana. Šećerna bolest se, ovisno o tome je li riječ o dijabetesu tipa 1 ili tipa 2, liječi inzulinom ili oralnim antidijabeticima. ‘Temeljni principi liječenja šećerne bolesti su pravilna prehrana, tjelovježba i edukacija. Redovita samokontrola glukoze u krvi iznimno je važna i potrebno je držati se tih mjera i kad se uzimaju lijekovi. Tablete za liječenje šećerne bolesti primjenjuju se u liječenju dijabetesa tipa 2 kad se osnovnim principima liječenja ne uspijeva održati vrijednosti glukoze u krvi unutar normalnih vrijednosti.
Moderne terapije liječenja
Primjenom tableta pojačava se lučenje inzulina iz gušterače ili se pojačava učinkovitost već izlučenog inzulina. U prvom redu tu je metformin, potom nove generacije dugodjelujućih preparata sulfonilureje. Osim novijih oralnih antidijabetika za liječenje šećerne bolesti tipa 2, danas se razvijaju i tablete koje će se moći primjenjivati jednom dnevno, tjedno, čak i mjesečno. Inzulin se koristi u liječenju svih oblika šećerne bolesti. Sve osobe sa šećernom bolesti tipa 1 liječe se inzulinom. Kad je riječ o šećernoj bolesti tipa 2, inzulin se uvodi u liječenje ako se pravilnom prehranom tjelovježbom i tabletama ne postižu ciljevi liječenja. U tijeku su istraživanja o primjeni inzulina inhalacijom. Za tip 1 šećerne bolesti važna su istraživanja koja se bave mogućnošću transplantacije stanica gušterače i istraživanja vezana za umjetnu gušteraču – kombinaciju elektroničkih naprava koje zajedno monitoriraju i prilagođavaju razine inzulina’, objašnjava dr. Kummer.
TJELOVJEŽBA – DOVOLJNO JE IZGUBITI 3-4 KG
Ako ste zdravi, tjelovježbom možete spriječiti pojavu dijabetesa ili možete bolje kontrolirati vrijednosti glukoze u krvi. Tjelovježbom se troši glukoza u krvi. Rad u kući ili u vrtu, gimnastika, šetnja, trčanje… Važno je samo da se većinu dana krećete! U posljednje je vrijeme obavljeno mnogo znanstvenih istraživanja koja su, kada je riječ o prevenciji, dokazala prednosti zdravog načina života i tjelesne aktivnosti. Jedno je od njih dokazalo da je dovoljno izgubiti 3-4 kilograma, uz redovito svakodnevno brzo hodanje od 30 minuta, da bi se smanjila incidencija dijabetesa za dvije trećine, a prednosti te aktivnosti ostaju i nakon nje: jednom promijenjeni metabolizam u nadolazećim godinama ostaje zapamćen u tijelu.
SUPERNAMIRNICE – I LIJEK I PREVENCIJA
Ne liječe samo lijekovi – da je hrana lijek, odavno se zna. Dijabetičari koji jedu pravilno znaju da je to istina; gotovo ništa nije tako učinkovito kao dijabetička prehrana.
Osnovna načela dijabetičke prehrane su redovito uzimati obroke, smanjiti masnoće, posebice životinjskog podrijekla, te isključiti slatko. Postoji doista cijeli niz zdravih, lako dostupnih, finih supernamirnica: crni, raženi i zobeni kruh, cvjetača, matovilac, rajčica, jabuke, kivi, mandarine, kefir, pileće i pureće meso, riba i morski plodovi…
Općenito, najbolja je mediteranska prehrana, sve kuhano. Osim što će regulirati vrijednosti glukoze u krvi, smanjit će i visoki krvni tlak te kolesterol. Recite ‘ne’ namirnicama koje izazivaju brzi porast glukoze u krvi: rafiniranom bijelom brašnu, čipsu, kobasicama, maslacu, slasticama, majonezi, soli, gaziranim pićima, šećeru, medu i alkoholu.
Neka dijabetes potakne vašu kreativnost i kulinarske vještine – dajte priliku zdravim supernamirnicama koje će pomoći čuvati imunitet tijekom hladnih dana te regulirati dijabetes.
ČAJ PROTIV ŠEĆERNE BOLESTI
• U pola litre vode 15 minuta kuhajte 50 grama usitnjenih mahuna. Potom ostavite čaj da odstoji tri sata pa popijte u tri navrata – prije jela.
• U težim slučajevima 200 grama mahuna kuhajte pola sata u litri vode. Ostavite ih da odstoje cijelu noć, a sutradan popijte po jednu čašu svakih pola sata.
Napomena: koristi se zrela mahuna bijelog graha bez sjemena (znači, ljuska bez zrna). To je narodni lijek protiv šećerne bolesti. Smanjivanje šećera u krvi pomoću njega je i eksperimentalno i klinički dokazano.
Čaj djeluje i diuretski (izbacuje višak tekućine iz organizma), a upotrebljava se i protiv upala mokraćnih putova.
Komentari