Nije lako otkriti stvarni uzrok ove vrste bola, jer su ‘okidači’ nerijetko sasvim neočekivani
Svaki treći čovjek glavobolju koja nije uzrokovana virozom, temperaturom i nekim drugim zdravstvenim razlogom veže uz konzumaciju određenih namirnica. Nije lako otkriti stvarni uzrok glavobolje, jer su ‘okidači’ nerijetko sasvim neočekivani. Stoga liječnici sugeriraju vođenje svojevrsnog dnevnika glavobolja u kojem ćete zapisati vrijeme kad je glavobolja počela, okolnosti u kojima je počela, što ste sve jeli prethodnog dana, razinu stresa kojoj ste bili izloženi, jeste li vježbali ili ne i, za žene, u kojem dijelu vašeg menstruacijskog ciklusa je glavobolja počela.
Također, ako se obratite liječniku zbog glavobolje, svakako ga obavijestite o lijekovima koje uzimate, uključujući kontracepcijske pilule, antidepresive, analgetike… Prateći okolnosti u kojima se glavobolja pojavljuje, otkrit ćete neke stalne ‘okidače’ koje ćete onda pokušati eliminirati. Budite oprezni i prema onim ‘okidačima’ na koje ne možete utjecati. Ako znate da ćete sutradan imati stresan dan na poslu i da bi to moglo izazvati glavobolju, dobro se naspavajte, ne konzumirajte previše kofeina i jedite zdravo, jer bi to moglo pomoći da se glavobolja ipak ne dogodi.
Također, izbjegavajte hranu za koju se pretpostavlja da može izazvati glavobolju: osim kofeina, to su i gazirana pića, čokolada, sirova riba, sir, orasi te alkohol (osobito crno vino, šampanjac i rum).
Komentari