Jeste li znali da stres može uzrokovati akne, atopijski dermatitis, crvenilo pa čak i psorijazu? S druge strane, svi ti problemi opet izazivaju stres! Izađite iz tog začaranog kruga!
Akne, atopijski dermatitis, psorijaza, crvenilo, pretjerano masna ili suha koža, svrbež kože i vlasišta – najčešći su dermatološki problemi, a svi oni prvenstveno su uzrokovani stresom. Dugotrajni su, naporni i teško se liječe, što opet uzrokuje stres kod ljudi koji su zahvaćeni nekim od ovih problema. Kako izaći iz tog začaranog kruga?
Herman Musaph, dermatolog, psihijatar i seksolog, još je 1976. godine vidio poveznicu između utjecaja emocija na kožne bolesti i obrnuto, pa je tako i nastala psihodermatologija. ‘Stres, anksioznost i ljutnja očituju se vrlo često na koži jer je koža najveći organ. Stres je jedan od razloga što odrasle osobe imaju problem s aknama na licu. Također, kronične kožne bolesti poput atopijskog dermatitisa ili psorijaze jako su uvjetovane stresom. Koža osoba u stalnom stresu je najčešće vrlo masna ili je izrazito suha i podražljiva’, kaže mr. sc. Klaudija Šebetić, dr. med. spec. dermatologije i venerologije iz Poliklinike Šebetić. Zahvaljujući pojačanom lučenju i naletu hormona stresa (adrenalin, kortizol, noradrenalin) u trenucima ljutnje, napetosti i uzbuđenja, stres uzrokuje vidljive promjene na koži i vlasištu, prije svega akne, crvenilo, psorijazu i sl., no vrlo je čest i svrbež kože, ali i tikovi poput čupkanja kose ili navike grickanja noktiju. Unatoč tome, ljudi još uvijek u pravom smislu riječi ne shvaćaju da je stres tjelesna reakcija na određeno iskustvo i ‘okidač’ kožnih bolesti i da će, ako ga ne uspiju nadvladati, on nadvladati njih. Na koncu se akumulacija stresa iznutra redovito može očitati izvana – na koži.
Jeste li primijetili da se akne pojave baš prije nekog važnog događaja? Akne su, nesumnjivo, najčešća kožna bolest čija jačina može varirati od blage do teške. U liječenju akni primjenjuju se i antibiotici i kontracepcijske tablete, no blagi se oblik akni ipak može uspješno liječiti i pravilnom njegom kože. Najvažnije je ukloniti višak masnoće s kože čišćenjem blagim, specijalnim sredstvima. Atopijski dermatitis kožna je bolest koja u čak 70% slučajeva nastaje zbog stresa, a javlja se i u djece i u odraslih. Vidljiv je najčešće na licu i rukama, ali ako se ne liječi može se proširiti i na cijelo tijelo. Kao prva pomoć kod atopijskog dermatitisa služe neutralna sredstva za čišćenje i vlaženje kože, jer je takva koža uobičajeno suha.
Psorijaza je također povezana sa stresom. Riječ je o nezaraznoj kroničnoj kožnoj bolesti koja se u Hrvatskoj javlja u 1,7% ljudi. Javlja se nerijetko prije dvadeset i pete godine života, no može se pojaviti i kasnije (oko četrdesete), a osim što je uzrokuje u 44% slučajeva, stres je može potpiriti u 80% slučajeva. Liječiti psorijazu nije lako – obuhvaća cijeli niz konvencionalnih i nekonvencionalnih postupaka. ‘Začin života’ može uzrokovati i pojavu crvenila na T – zoni (brada i čelo) na otprije osjetljivoj koži. Crvenilo i zajapurenost teško je posve ukloniti s lica, ali ih protuupalne kreme sa zelenkastim pigmentom mogu smanjiti. Ako ne volite rumeno lice, zaboravite i na alkohol, jake začine, kofein, teško vježbanje…, jer bi sve to moglo pospješiti iritaciju i crvenilo lica.
I vlasište, naše vrelo žlijezda lojnica, krvnih žila i dlaka, može postati mamac za kožne probleme. Problem kod svrbeža je taj što potiče češanje pa se mogu pojaviti infekcije i rane. Češanje je stoga zabranjeno, a važno je ukloniti mast i svrbež čišćenjem kose blagim šamponima.
Zdravlje kože dolazi iznutra i zato naučite smanjiti stres. Dovoljno sna i vode (iznad 1,5 l) te raznolika prehrana pomoći će vam, za početak, u smirivanju kožnih problema. Vitamini B skupine, C i E učinit će također čuda. Autogeni trening, biofeedback, joga, masaža i meditacija izvrsni su načini za opuštanje. Internet je vrelo video snimki s tehnikama i vježbama za opuštanje. Ne morate ih prakticirati non- stop, dovoljno je i povremeno pa da osjetite razliku. Oni koji su češće i više pod stresom trebaju više brige posvetiti svojoj koži. Savjetujemo vam svakodnevno mazanje kremama poslije kupanja ili tuširanja kako biste održali elastičnost i vlažnost kože.
‘Potrebno je provoditi redovitu higijenu, jer stres uzrokuje i jako znojenje pa je higijena vrlo važna. Potrebno je koristiti roll-on ili dezodorans kako bi se suzbili jaki mirisi. Koža se njeguje i iznutra, pa je u stanjima stresa važna i raznolika prehrana s više voća i povrća. Potrebno je boraviti što više u prirodi, odmarati se i – najvažnije – dovoljno spavati’, savjetuje doktorica Klaudija Šebetić. Koža pokazuje ono što biste često najradije skrili. I zato, uhvatite se u koštac s problemima umjesto da ih potiskujete, jer istinu će ionako otkriti vaša koža i kosa. Stres uvijek nađe svoj izlaz.
Komentari