Zašto je tako teško promijeniti prehranu, ali i odlučiti se na ono što znači 'korjenitu' promjenu? Doznajte u nastavku
Svaki drugi građanin naše zemlje još pred kraj godine, odluči da će iduće godine promijeniti prehranu, početi vježbati i sl. No statistike tvrde kako zapravo tek jedna od deset osoba tu svoju odluku i provede u djelo ili je barem pokuša prakticirati neko vrijeme. A izjava koju često čujemo glasi: ‘Na dijetu ću od ponedjeljka‘. A onda već u srijedu svi planovi, obično padnu u vodu. Slično je i s bilo kakvim odlukama koje traže odricanja, koje znače velike promjene.
Zašto to je to tako? Zašto ne možemo biti dosljedni i držati se svojih odluka? Tri su ključna razloga za to, smatraju psiholozi: nedostaje nam snaga volje i motivacija, lako odustajemo (čim se pojavi prva prepreka) te, što je možda ključno, bojimo se promjena. Tvrde i da svaka promjena sa sobom nosi i poteškoće te da je zabluda vjerovati da će život u nekakvoj novoj režiji biti bez problema.
Ljudi se najčešće odlučuju za promjene iz dva razloga: kad su u krizi koja ih životno ugrožava (primjerice, kad im je narušeno zdravlje), ali još češće kad ih nešto primora na promjenu, primjerice ako dobiju otkaz ili ih napusti partner pa nemaju drugog izbora. No najkvalitetnija promjena je ona koja dolazi iznutra, od nas samih, kad život ne mijenjamo zbog očekivanja okoline, nego zato što slijedimo neki svoj san i svoju želju. Tada smo motiviraniji i imamo više snage za promjene. Čak i kad promjene ne donose rezultat odmah, sama činjenica da smo se usudili nešto napraviti mijenja nas kao osobe, pa se u skladu s tim s vremenom počinju mijenjati i okolnosti oko nas. Nadalje, naglašavaju stručnjaci, vjerovanje u pozitivan ishod, a s time i povezano samopouzdanje, temeljne su odrednice onih
koji prihvaćaju i provode promjene.
Kako biste se doista pomaknuli s mrtve točke i nešto promijenili u svojoj rutini, također je važno biti realan, ne očekivati da će se promjena dogoditi preko noći ili pak da morate promijeniti način života iz korijena. Idite korak po korak u promjene; donesite jednu odluku i držite je se, a ne provodite istovremeno nekoliko velikih odluka – nedostajat će vam energije za sve to.
Komentari