Nečega se trebate odreći, dok nešto trebate povećati
Pospremili smo zimsku odjeću, a sada je vrijeme da se riješimo i kilograma koji su se nakupljali tijekom zime. Da biste postigli željene rezultate, morate prije svega biti svjesni da je odricanje put do uspjeha.
Neke su namirnice bolje za vaš trbuh od drugih. Izbjegavajte masnu hranu koliko god je to moguće zato što usporava probavu i čini vas nadutima. Također izbjegavajte crveno meso jer organizmu treba puno vremena da ga probavi. Smanjite i unos soli. Sol zadržava vodu u tijelu, a zadržavanje vode ne ide u prilog nikome, posebice onome tko želi izgubiti kilograme.
Ipak, ne trebate sve smanjiti ili izbaciti iz prehrane. Možete povećati unos kofeina kako biste iskoristili njegove diuretske prednosti. Isti učinak dobit ćete i sa zelenim čajem. No imajte na umu da nije dobro pretjerivati ni sa čim, posebice ne s hranom. Izbjegavajte prejedanje! Jedite često, ali malo.
Komentari