Smanjite kalorijski unos niskokaloričnim sladilima

Male promjene polučuju velike rezultate

Niskokalorična sladila mogu nam pomoći u smanjenju kalorijskoga unosa, a da se pritom ne moramo odreći uživanja u slatkome okusu hrane i pića. Zamijenite li hranu i piće bogato šećerima s niskokaloričnim sladilima, smanjit ćete dnevni unos kalorija za 10 posto. Na taj način možete i smršavjeti, a ono što je najbolje je to što nećete imati osjećaj zakinutosti pa vam se neće događati krizne situacije u kojima žudite za slatkim.

Zato umjesto gaziranog pića punog šećera odaberite isto gazirano piće, ali zaslađeno niskokaloričnim sladilima i smanjit ćete unos kalorija za 100 kcal po čaši. Isto možete učiniti i s toplim napitcima. Umjesto žličice šećera, zasladite kavu ili čaj sladilom i smanjite unos kalorija.

Iako ovo nije velika promjena u vašem načinu prehrane, budite sigurni da malim promjenama možete postići velike rezultate!

Niskokalorična sladila potpuno su sigurna za vaše zdravlje kada ih koristite u uobičajenim količinama. Važno je imati na umu da ni u čemu nije dobro pretjerivati.

 

Preporučujemo

Komentari