Jednostavana i zdrav! Svakako ga isprobajte
Dok vi spavate, sastojci ovog ukusnog i bezglutenskog doručka se sljubljuju i puštaju sve svoje najbolje nutrijente koji će vas čekati s prvim zrakama sunca. Da nije istina, ova prethodna rečenica zvučala bi kao iz nekog maštovitog romana. Radi se o ‘overnight’ doručku koji je bezglutenski i potpuno prilagođen veganima pa čak i onima koji su se okrenuli sirovoj prehrani.
Potrebni sastojci:
- 1 šalica zobenih pahuljica (bez glutena)
- 1 velika zgnječena banana
- 1/4 šalice kikiriki maslaca (kupiti ga možete na webu Tvornica zdrave hrane – ovdje)
- 1 žlica chia sjemenki (kupiti ih možete na webu Tvornica zdrave hrane – ovdje)
- 1 šalica bademovog ili zobenog mlijeka
- 1/2 žličice cimeta u prahu (kupiti ih možete na webu Tvornica zdrave hrane – ovdje)
- 1/2 žličice ekstrakta vanilije
- 1 žličica meda
Priprema:
Zrelu bananu stavite u posudu i zgnječite ju vilicom. Dodajte ostale sastojke i izmiješajte dok se ne prožmu. Dobivenu smjesu izlijte u dvije posude, dobro ih zatvorite i stavite u hladnjak na minimalno 3 sata, a najbolje preko noći. Prije posluživanja dobro promiješati smjesu i staviti dodatke po izboru.
Ujutro doručak slobodno ukrasite narezanim bananama i naribanom čokoladom ili kakao prahom.
Recept je preuzet s weba Tvornica zdrave hrane!
Komentari