Priprema kože za sunčanje kreće od kuhinje, a kojim to namirnicama, doznajte u nastavku
Krenulo je vrijeme izležavanja na plaži i uživanja u svakoj zraci sunca. Kako bi što bezbrižnije uživali u suncu dok se vaš organizam vitaminizira vitaminom B, kožu treba pripremiti za njegove zrake. Priprema kože za sunčanje kreće od kuhinje. Redovito konzumiranje algi Chlorelle i Spiruline iznimno je povoljno za pripremu kože za ljeto.
Također, breskve, mango, marelice, lubenice, rajčice i crveni grejp sadrže karotenoide i likopen. Karotenoidi igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja pomažući minimaliziranju oksidativnih oštećenja uzrokovanih viškom slobodnih radikala. Istraživanja potvrđuju da upravo likopen najjači antioksidans iz skupine karotenoida. Ispijanje kakaa te crnog i zelenog čaja također dobro štite kožu, a svakako su dobrodošle i namirnice pune vitamina C kao što su citrusi, šipak i acerola te one koje sadrže omegu 3 kao što su chia i konopljine sjemenke.
Pripremanje kože svakako je dobrodošlo, ali kad jednom legnete pod sunčeve zrake morate kožu mazati pripravcima koji će vas dobro štititi od štetnog UV zračenja. Iskoristite moć prirode u borbi protiv UV-a!
Ulje mrkve poboljšava opće stanje kože te joj daje elastičnost. Istovremeno djeluje protiv različitih kožnih tegoba: ekcema, psorijaze, čireva, mjehurića, a ujedno sprečava bore i staračke mrlje. Prirodni SPF ovog ulja varira od 38 do 40.
Na popisu prirodnih zaštitnika od zračenja je i ulje lješnjaka. Njegov SPF je nešto niži od ulja mrkve, 10 do 30. Brzo se upija, sprječava fotostarenje i štetan utjecaj vanjskih čimbenika, a pogodno je za njegu mješovite do suhe kože.
Shea maslac pruža dosta nižu zaštitu (SPF 6-8) kao i sezamovo ulje (SPF 4) pa su prikladni za njegu već potamnjele kože. Ipak, shea maslac nije prikladan za njegu masne i mješovite kože.
Ekstra djevičansko kokosovo ulje također namažite na kožu kad ste već dovoljno tamni. Ono ima najviše SPF 8, ali zato ima odlična hranjiva svojstva, prepuno je vitamina i savršeno se bori protiv gljivica, virusa i bakterija. Također, kokosovo je broj 1 kao sredstvo za obnovu, zaštitu i prehranu kože nakon sunčanja.
Sve ove super namirnice možete kupiti na webu Tvornice zdrave hrane!
Komentari