Mediteranska prehrana idealna je, jer uz ribu, začinsko bilje, bijelo meso peradi, mahunarke, cjelovite žitarice, svježe sezonsko voće i povrće, te nezaobilazno maslinovo ulje, dobivamo recept kako se hraniti i biti zdravi
Ljeto je vrijeme kad pijemo više tekućine nego tijekom ostalih godišnjih doba, upravo zato što više i gubimo, primarno zbog povećanog znojenja. Hidracija je stoga ključna tijekom cijelog ljetnog razdoblja. Kako bismo se dobro rashladili zbog velikih ljetnih vrućina, najčešće biramo hladne napitke, koji će nas ‘dobro rashladiti’, što zapravo nije točno. U zemljama gdje su ljetne vrućine stalne tijekom cijele godine, tradicionalno se pije tekućina sobne temperature.
Ljetni snack
S obzirom na to da usprkos godišnjim odmorima i ljeti vrijedno radimo, bitno je imati kvalitetan snack u džepu. Zašto? Upravo zato da nam se ne dogodi da pregladnimo, jer kad dođe vrijeme glavnog obroka, pojest ćemo veću količinu hrane nego što nam je potrebno. To je ključni moment kada pretjerujemo s hranom! I zato, ljeto je idealno vrijeme za stvarno dobar snack. Ljeto je idealno vrijeme za promjenu stila života, naučite jesti mediteranski!
Mediteranska prehrana idealna je tijekom ljeta, jer uz ribu, začinsko bilje, bijelo meso peradi, mahunarke, cjelovite žitarice, svježe sezonsko voće i povrće te nezaobilazno maslinovo ulje, dobivamo recept kako se hraniti ne samo ljeti nego i cijele godine. Brojna znanstvena istraživanja upravo govore u prilog mediteranskoj prehrani kao zlatnom standardu prehrane, stoga ljeti treba krenuti upravo u tom smjeru kako ne bismo nakupili višak kilograma.
Komentari