Premda jedan dan koji provedete kod kuće, u pidžami, neće utjecati na vaše zdravlje, to nikako nije dobro ponavljati. Naime, to automatski podrazumijeva kako cijeli dan nećete izaći na svjetlo dana, koje dokazano, utječe na dobro raspoloženje, pomaže tijelu u proizvodnji vitamina D, pomaže regulaciji imunosnog sustava, smanjuje pojavlivanje upala u tijelu… Isto tako, svjetlo dana utječe na naš bioritam, regulira naš apetit, kad je vrijeme za spavanje, našu razinu energije, što sve može poništiti ako smo cijelo vrijeme izloženi rasvjeti u zatvorenom prostoru.
Nemojmo zaboraviti ni na benefite od vremena provedenog u prirodi: ublažavanje simptoma depresije ili barem lošeg raspoloženja, punjenje energije te da dobar osjećaj u cjelini. Studija provedena na Sveučilištu u Glasgowu u Škotskoj, pokazala je da ljudi koji su hodali, trčali ili vozili bicikl imaju manji rizik od obolijevanja od mentalnih bolseti, od onih koji su vježbali u teretani ili kod kuće.
Jasno je da vam se ponekad dogodi da cijeli dan želite te ga i provedete kod kuće, no nemojte da vam to postane navika. Dovoljno je da izađete van samo na 20 minuta, vaše će vam tijelo i um biti zahvalni.
Komentari