Kada počnete trenirati, prvih nekoliko dana će vas boljeti svi mišići. Ali čak i nakon prvog treninga vidjet ćete prve promjene i zato ne odustajte! Donosimo zanimljivosti vezane uz to što se događa s tijelom nakon samog jednog treninga
1 NESTAJE STRES
Nedavno istraživanje u SAD-u je pokazalo da samo 14 posto ljudi trenira da bi reduciralo stres. Čak i ako vam vježbanje stvara stres, trening potiče cirkulaciju krvi do mozga i lučenje hormona endorfina.
2 MOŽETE SPRIJEČITI DIJABETES
U studiji iz 2007. godine, otkrila je da se jednim treningom smanjuju masne naslage u mišićima, što pospješuje osjetljivost inzulina. Niske razine inzulina mogu dovesti do nastanka dijabetesa.
3 VAŠ DNK SE MOŽE PROMIJENITI
U studiji provednoj 2012. godine švedski znanstvenici su otkrili da samo jedan trening kod zdravih ali neaktivnih ljudi mijenja genetski materijal njihovih mišića. DNK se nasljeđuje od roditelja, ali način
života, koji uključuje tjelovježbu može odigrati važnu ulogu kod prenošenja određenih gena.
4 BOLJA KONCENTRACIJA
Kada počnete trenirati, poboljšava se funkcija moždanih stanica pa ćete nakon treninga imati bolju koncentraciju.
5 PODIŽE RASPOLOŽENJE
Tijekom tjelovježbe vaš mozak počinje otpuštati neurotransmitere (endorfin i serotonin) koji podižu raspoloženje i sprečavaju depresiju.
Komentari