S dolaskom hladnijih dana sve se više okrećemo sportskim aktivnostima koje se izvode u dvorani. Izdvajamo pet fitness trendova
Aerostretching
U silnoj ponudi različitih kombinacija stretchinga u posljednje vrijeme se kao trend istaknuo aerostretching, koji podsjeća na antigravitacijsku jogu. Važno je naglasiti kako tijekom izvođenja
ovih vježbi ne istežemo samo mišiće nogu nego i kompletno tijelo. Rezultati su sjajni: kralježnica postaje pokretljivija, držanje pravilnije, mišići i ligamenti postaju fleksibilniji, a poboljšava se i tonus.
Reformer
Vježbe s reformerom nisu potpuna novost. Obožavaju ga modeli, od Karlie Kloss do Elene Perminove, a stalan je pratitelj i brojnih plesača i sportaša. Pomoću sofisticiranog sustav klizne površine,
opruga i užadi, reformer će vam omogućiti izvođenje više od 500 vježbi i potaknuti rad mišića. Pritom je opterećenje na kralježnicu i zglobovima minimalno.
Ballet body
Ova vrsta treninga uključuje vježbe koje su prilagođene početnicima, a spoj su različitih popularnih disciplina, poput aerobika, pilatesa, stretchinga, joge i suvremenog plesa. Dio vježbi izvodi se pomoću šipke, međutim intenzitet vježbi prilagođen je i početnicima, a to znači da nema složenih salta i skokova. Ovaj sport svidjet će se svima koji žele ispraviti držanje te učvrstiti stražnjicu i mišiće bedara i listova.
Triatlon
Sportski trening koji objedinjuje tri discipline: plivanje, biciklizam i trčanje. Bez obzira na zahtjevnost, ovaj tip treninga vrlo je popularan. Triatlon kao kompletan trening povećava izdržljivost, razvija mišiće i, naravno, pomaže pri gubitku suvišnih kilograma.
Fit boks
Za razliku od klasičnog, fit boks je lakši. Tako ćete umjesto sparingu u ringu puno više vremena posvećivati vježbama na šipkama i udarcima u vreću. Vježbajući na taj način poboljšava se rad
kardiovaskularnog sustava te se razvijaju koordinacija pokreta i izdržljivost.
Komentari