Jeste li se prilikom vježbanja zapitali činite li sve kako treba? Svi griješimo, a neke je pogreške teško uvidjeti. Većina ljudi ne shvaća da pogrešno izvođenje vježbi može utjecati na učinak tjelovježbe. Doznajte što biste trebali promijeniti u teretani
. Ponavljanje
Često se događa da upadnemo u kolotečinu i rutinu vježbanja pa postajemo nesretni jer na tijelu ne vidimo promjene. Najbolji primjer za to je traka za trčanje – ako svaki dan trčite tri kilometra,
svaki put kad ih istrčite, vaše tijelo postane malo jače i malo brže. A to znači da svaki sljedeći put kad istrčite tri kilometra tijelo će sagorijevati sve manji broj kalorija jer će mu zadatak svaki put biti sve lakši. Stoga pred tijelo stalno stavljajte izazove kako biste postali najjača verzija sebe – sve dok ne postignete svoje ciljeve.
. Pretjerivanje s vježbanjem i zdravom hranom
Jedna od najčešćih pogrešaka jest naglo mijenjanje navika. Fitness i zdrava hrana jesu prijatelji vitke linije, ali ni u čemu ne treba pretjerivati. Osobito ako vam to ne odgovara i mučite se umjesto
da uživate u zdravim navikama i kilogramima koji se tope. Ne pretjerujte s vježbama u početku, do idealne linije stiže se polako.
. Nestrpljenje
Zašto uopće započeti fitness putovanje ako ga nemate u dugoročnim planovima? Čak i da u prvih mjesec dana postignete tijelo iz snova i zatim odustanete – već sljedeći mjesec vratit ćete se na staro. Ako stvari ne krenu kako ste zamišljali, ne odustajte!
Komentari