Ne morate iscrpljivati tijelo kako biste bili fizički aktivni, puno je učinkovitije rekreirati se na zabavan način i u dobrom društvu. Zato upoznajte čari rekreativnog baleta...
Kako klasični balet zahtijeva dugogodišnju predanost od malih nogu, mnoge ljubiteljice tog plesa nikad nisu ni pokušale obuti
baletne papučice. No u zagrebačkom studiju Santea, bez obzira na to koliko imate godina i kilograma ili koliko ste fleksibilni, možete ostvariti snove i zaplesati uz taktove klasične glazbe. Rekreativni
balet za odrasle, odnosno baletudo, osmislila je Nataša Huljak, baletna pedagoginja i instruktorica pilatesa.
“Za ovakvo vježbanje baleta samo je važna duša. Nije bitno jeste li mladi ili stari, balet je univerzalni jezik svakog tko ga voli. Ima nas od 20 pa i preko 50 godina, jedini kriterij je da nemate ozbiljnijih ozljeda kralježnice ili koljena. Svi su koraci pažljivo prilagođeni odraslom tijelu pazeći da se nimalo ne šteti zdravlju, a da tijelo radi intenzivno i u skladu sa svojim mogućnostima”, kaže Nataša te ističe kako se poseban naglasak stavlja na pokrete ruku i pravilno držanje. aletudo pomaže ispraviti ili poboljšati posturu, tj. držanje tijela, jer ćete naučiti kako izdužiti tijelo, gledati naprijed i graciozno se kretati. Uspravnim i elegantnim držanjem lakše ćete pronaći fizičku poveznicu s emocionalnim osjećajem samopouzdanja jer će vam balet pružiti trenutačnu dozu svjesnosti o vlastitim vrijednostima.
Naravno, usto brzo dolaze i fizičke dobrobiti. “Tijelo postaje čvršće, gipkije, izdržljivije, s naglašenim i izduženim mišićima. Stopala postaju čvršća i lakše nose tijelo, kralježnica gipkija i rasterećenija,
nestaje napetost i bol u ramenima i vratu jer mičemo terete’, objašanjava Nataša.
Ples uz originalnu glazbu
S opuštajućom klasičnom glazbom u pozadini, cijelo je tijelo aktivno, dok se um i duša odmaraju, usmjeravajući misli na sebe.
‘Nama je klasična glazba inspiracija, mogućnost da se izrazimo i postanemo lik iz mašte, bajke, predivan labud, Sylfi da ili pak jedna od vila. Najčešće koristimo originalnu glazbu jer moramo točno
znati kako se određeni korak radi, u kojem tempu i na koju vrstu glazbe, jer svaki korak ima svoj karakter’, naglašava Nataša.
Jedna od ‘balerina’ s petogodišnjim amaterskim stažem u Santei je 54-godišnja Iva Kušan. “Na kraju svakog radnog dana kad uđem u studio za sobom vani ostavim onu Ivu koja cijeli dan juri, radi, kuha, šeće psa, bavi se mnogim lijepim i manje lijepim stvarima i postanem netko drugi, običan učenik. Ono što mene tako usrećuje i opušta je što baletudo zahtijeva potpunu predanost. Nemam vremena misliti ni na što drugo osim pokreta, i to je ono što je beskrajno opuštajuće. To mi pruža osjećaj sreće i zadovoljstva na kraju stresnog dana, pa nakon sata odlazim kući ili neki put natrag u ured opuštena i zadovoljna”, kaže Iva.
Tekst: Magda Dežđek
Foto: Profimedia
Komentari